КАК ИСПРАВИТЬ ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА (Корригирующие упражнения) — Полная йога-тренировка

УКАЗАТЕЛЬ - РАЗМИНКА ----------------------------- КОШКА-КОРОВА (2:59) ПОЗА РЕБЕНКА (3:58) НИЗКИЕ ПРИСЕДАНИЯ С ПУЛЬСАМИ (4:34) НИЗКИЕ ПРИСЕДАНИЯ С ПЕРЕХОДОМ В НАКЛОН ВПЕРЕД (8:33) УСИЛЕНИЕ КОРПУСА И ПОМОЩНОСТЬ БЕДЕР. БЛОК 1 --------------------------------------------------------- ПЛАНКА НА ЛОКТЯХ (9:46) ПУЛЬСИРУЮЩИЕ ВЫПАДЫ (10:18) ВЫПАДЫ ЯЩЕРИЦЫ (10:58) УСИЛЕНИЕ КОРПУСА И ПОМОЩНОСТЬ БЕДЕР. БЛОК 2 ------------------------ ОБРАЩЕННЫЕ СКРУЧИВАНИЯ (14:47) МОСТИК ДЛЯ ЯГОДИЦ (15:45) ПОЗА ВЕРБЛЮДА (17:02) КОРПУС Блок 3 по развитию силы и подвижности бедер ------------------------- Негативное удержание в положении «пустота тела» (20:33) Удержание в положении «пустота тела» (23:02) Свечи (23:47) Стойка на плечах/Халасана (25:24) Блок по развитию подвижности квадрицепсов и бедер ------------------------------------------------- Растяжка квадрицепсов (26:40) _________________________________________________________________________________________________ 🤸🏽‍♂️ Смотрите онлайн неограниченный доступ к онлайн-курсам, подробным лекциям и упражнениям! 📲 Начните 3-дневную бесплатную пробную версию ► https://saturnomovement.com _________________________________________________________________________________________________ 🏛️ Что входит в *SM Academy*? ✔️ Тренировочные программы по калистенике, йоге, балансировке на руках, первобытным элементам, высокоинтенсивным интервальным тренировкам (HIIT) и тренировкам на дому. ✔️ Список упражнений с сотнями вариантов для создания собственных тренировок ✔️ Протоколы для улучшения подвижности и гибкости ✔️ #SMFAM (закрытое сообщество) ✔️ Медитации и дыхательные упражнения ✔️ Тренировочные лекции ✔️ Музыка SM И это еще не все… Подробнее здесь ► https://saturnomovement.com ________________________________________________________________________________________________ 🛒 Наша одежда, оборудование для йоги и калистеники ► https://saturnomovement.myshopify.com/ _________________________________________________________________________________________________ 📱 НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: IG:   / saturnomove.  . FB:   / saturnomovem.  . _________________________________________________________________________________________________ 🎵 НАШ МУЗЫКА: iTunes: https://apple.co/2Spg5RM Вся наша музыка бесплатна в SM Academy - ___________________________________________________________________________________________________ 📩 КОНТАКТЫ для запросов: Деловые запросы: reach@saturnomovement.com