La realidad de preparar un Ironman siendo médico

¿Se puede hacer un triple entrenamiento después de una guardia de 24 horas? Tras pasar todo el día y la noche trabajando en el hospital y dormir solo 3 horas, intento vencer el cansancio y completar tres entrenamientos de triatlón: 2.000 m de natación, 80 km de bicicleta y… ¿saldré finalmente a correr? Compaginar medicina y deporte es una de las partes más difíciles de preparar un Half Ironman. Como médico residente de Traumatología, las guardias de 24 horas, la falta de sueño y los horarios del hospital hacen que muchas veces tenga que adaptar completamente mis entrenamientos. En este vídeo os enseño cómo intento entrenar después de una guardia de 24 horas, cuando lo último que apetece es hacer deporte. Os cuento las estrategias que utilizo para superar la pereza y el cansancio, cómo organizo el día, qué papel juega la nutrición deportiva y qué trucos mentales utilizo para conseguir empezar a entrenar cuando mi motivación está por los suelos. El primer objetivo son 2.000 metros de natación a ritmo suave. Después toca comer, recuperar energía y preparar la segunda sesión del día: aproximadamente 80 km de bicicleta como parte de mi entrenamiento de triatlón.Pero todavía queda una tercera sesión.¿seré capaz de salir también a correr y completar el triple entrenamiento? Este vídeo no va solamente de entrenar mucho. Va de cómo intento compaginar un trabajo exigente con preparar un Half Ironman, gestionar el cansancio y construir una rutina que me permita seguir progresando en el deporte mientras continúo mi formación como médico. 00:00 Intro 00:50 Hospital guardia 24 horas 03:35 Natacion 04:35 Nutricion 05:08 Mentalidad, motivacion 07:12 Bicicleta 08:25 Conclusiones Instagram: https://www.instagram.com/ruben.jal?s...