Sihirli Nefes, Anuloma Viloma | Temel Yogi Nefesi

Selam! Ben Ezgi Yılmaz. Anuloma Viloma, Temel Yogi Nefesi yoga pratiklerinde uyguladığımız en temel nefes çalışmasıdır. Bu çalışmayı yeterince pratik edip, pratikte rahatlığa ve çabasızlığa ulaştığın anda ileri seviye pratiklere geçebilirsin. Düzenli pratik bu nefes egzersizinden maksimum fayda almanı sağlayacaktır. Tek şart Düzenli P R A T İ K ! Bu videodaki çalışma alışmak için çok faydalı. Bunu pratik ettikçe ve bir sonraki aşamaya geçebileceğini hissettiğin anda sayıyı 40-50-60-70 ve 80'e kadar çıkarabilirsin. Günde 4 kez iki pratik arası minimum 3 saat boşluk bırakacak şekilde yapmaya çalış. Temel yogi nefes çalışmasının faydalarını(özellikle benim deneyimlediklerimi) buraya da ekleyeyim; Enerji kanallarını temizler, yaşam enerjin artar Bağışıklık sistemini güçlendirir Artık yüzeysel değil derin nefesler almaya başlarsın. Dolayısıyla akciğerin oksijen kapasitesi artar. Zihni berraklaştırır. Odaklanmayı kolaylaştırır. Burun deliklerini sırasıyla ve aktif kullandığın için iki burun deliğinden de zamanla daha iyi nefes aldığını farkedeceksin. Çabasız akan derin nefes yaşamda dengeyle buluşturur seni. Bu denge bütün yaşamına sirayet eder. Hem bütün ilişkilerine hem de bedenine ve zihnine. Dolaşım, sindirim ve boşaltım sistemini dengeye getirir. Hormonal sistemin, bedeninin kimyasını dengeye getirir. Benim en en en çok hissettiğim dönüşüm bu oldu. Cildi parlatır, kırışıklıkları azaltır. Saçlar üzerinde de çok etkili. Bebek saçlarım her yerden fışkırmaya başladı :) Ve dökülme çok azaldı. ** Bu çalışmalara başlamadan önce doktor takibindeysen doktoruna mutlaka danış. Bana sormak istediklerini hem buradan hem de Instagram ve email adresimden ulaştırabilirsin. Benim işim hem öğrenmek hem de öğretmek. O nedenle sana ihtiyaç duyduğun sürece destek vermek beni çok mutlu eder. Instagram   / ezgiyilmazyoga   ezoyilmaz@gmail.com