【怪異論】眠っている間も、脳は働いていた｜睡眠はなぜ必要なのか、六つの疑問

睡眠は、なぜ必要なのか。眠りと夢と動物の眠りの6つの疑問を、アメリカの国立衛生研究所（NIH）の神経疾患・脳卒中研究所（NINDS）、厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」、論文などの資料で確かめました。 眠りが何のためにあるのかは、まだ分かっていません。脳の掃除、脳のつながりの整え直し、エネルギーの節約と候補は並んでいますが、決着していません。脳の掃除説は、マウスの実験どうしで結果が正反対に割れています（2013年と2024年）。 眠っている間も、脳は休んでいるだけではありません。1951年、アセリンスキーが8歳の息子の眠りを一晩じゅう記録したことから、レム睡眠の発見が始まりました（論文は1953年・クライトマンとの連名）。 眠らないと、まず脳の働きが落ちます。毎晩6時間の睡眠を2週間続けた組では、成績が日ごとに落ち、本人はほとんど気づいていませんでした。 何時間眠ればいいかは、一つの数字では決まりません。厚生労働省の睡眠ガイドの目安は、大人でおおよそ6〜8時間で、個人差があるとしています。 夢が何のためにあるのかも、まだ分かっていません。夢は、レム睡眠以外でも見ます。 動物の眠り方は、さまざまです。飛びながら眠るオオグンカンドリ。これまで調べられた種では脳の半分ずつ眠る、クジラやイルカの仲間。卵を守りながら、1日に1万回以上居眠りをするヒゲペンギン。脳を持たないサカサクラゲにも、眠りのような状態が報告されています。 怪異論では、論文や研究機関の発表まで読んで、確かめられたことと、確かめられていないことを分けています。 ── 目次 ── 00:00 眠っている間も、脳は働いている 01:40 ① 眠りは、何のためにあるのか（まだ分かっていない） 04:47 ② 眠っている間、脳は休んでいるのか 07:31 ③ 眠らないと、どうなるのか 10:32 ④ 何時間眠れば、いいのか 13:30 ⑤ 夢は、なぜ見るのか（まだ分かっていない） 15:42 ⑥ 動物たちは、どう眠っているのか 19:33 分かったこと、まだ分からないこと ── 映像の出典（CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/... ）── ・グンカンドリの夜の飛行と脳波で判定した眠り（論文の補足動画・データの可視化。凡例を追加）：Rattenborg N, Voirin B, Cruz S, Tisdale R, Dell'Omo G, Lipp H, Wikelski M, Vyssotski A (2016) "Evidence that birds sleep in mid-flight". Nature Communications, DOI:10.1038/ncomms12468, Supplementary Movie 2 https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... ・ヒドラ（切り出して明るさを調整）：Samantha Makrocka https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... ── 映像の出典（CC BY 2.0 https://creativecommons.org/licenses/... ）── ・サカサクラゲの仲間（ボネール島）：Paul Asman and Jill Lenoble https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... ・アフリカゾウ（ザンビア）：I've Got It On Film!（Flickr） https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... ・オオグンカンドリ（ハワイ）：NOAA/NMFS/PIFSC（NOAA Photo Library, anim2628） https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... ・実験用マウスの飼育ケージ：Understanding Animal Research（Flickr） https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... ── 映像の出典（パブリックドメイン・CC0。素材のページは Wikimedia Commons）── ・夜の地球（衛星データの合成）：NASA Goddard Space Flight Center（Public domain） ・バンドウイルカ（シャチと並べた）：Wayne Hoggard, NOAA/NMFS/SEFSC（Public domain） ・バンドウイルカの群れ：NOAA Photo Library (anim1072)（Public domain） ・サカサクラゲ（ケルン動物園）：Vassil（CC0） ・サカサクラゲ（モントレーベイ水族館）：Daderot（CC0） ・ヒゲペンギンの親子（南極）：Lt. Philip Hall, NOAA Corps（Public domain） ・時計の文字盤（一部を拡大）：Brooke Campbell（Unsplash）（CC0） ・コーヒー：Edward（CC0） ・宇宙から見た昼と夜の境目：ISS Crew, Earth Sciences and Image Analysis Lab, JSC, NASA（Public domain） ・オオグンカンドリの群れ（ハワイ・映像の左右の黒帯を切り取り）：U.S. Fish and Wildlife Service, National Conservation Training Center (USFWS/NCTC)（Public domain） ・脳波を測る帽子（国際宇宙ステーション）：NASA（Public domain） ・マウスの脳（海馬）の顕微鏡写真：National Institutes of Health (NIH), Margaret I. Davis（Public domain） ・モーツァルトの肖像（バーバラ・クラフト画）：Barbara Krafft（1819年）（Public domain） ・摘出された人の脳の7テスラMRI（白黒を青に着色）：Edlow BL, Mareyam A, Horn A ほか（Massachusetts General Hospital ほか）／Dryad doi:10.5061/dryad.119f80q（CC0） ・夜空（ジョシュア・ツリー国立公園）：NPS / Emily Hassell（Joshua Tree National Park）（Public domain） ・シャチの親子（南極ロス海・バンドウイルカと並べた）：Robert Pitman（米国連邦政府職員の撮影・U.S. Antarctic Program のページより）（Public domain） ・フェニックス（アバディーン動物寓意譚）：Aberdeen Bestiary（f.56r・Aberdeen Bestiary Project http://www.abdn.ac.uk/bestiary/ より）（Public domain） ・横たわるポニー（カールスルーエ動物園）：Xocolatl（CC0） ・スカイラブの睡眠計測装置（1970年）：NASA Marshall Space Flight Center（Public domain） ・レム睡眠の記録の例（睡眠検査の画面）：MrSandman at English Wikipedia（Public domain） ・睡眠検査室の入口（スウェーデン）：W.carter（CC0） ・ハシナガイルカ（ハワイ）：NOAA Hawaiian Islands Humpback Whale National Marine Sanctuary（Public domain） ※NASA・NOAA ほか米国政府機関の素材の使用は、その機関による推奨を意味しません。 ※「グンカンドリの夜の飛行と脳波で判定した眠り」（論文の補足動画）は、データの可視化（CG）で、撮影した映像ではありません。 ※図解は模式図です。図解の中の絵の一部（人・目・脳・動物など）は AI で生成したイラストで、文字・数字・グラフは自作です。