Тренировка верхней части тела с фитнес-резинкой | Тренировка верхней части тела дома | Силовая тр...

Эта 35-минутная тренировка для верхней части тела с эластичной лентой | Домашняя тренировка для верхней части тела | Силовая тренировка для верхней части тела состоит из 3 блоков по 4 упражнения, каждое упражнение выполняется в течение 45 секунд, после чего следует 15 секунд отдыха. Блок 1 1. Отжимания с эластичной лентой 2. Тяга в наклоне с эластичной лентой и становая тяга 3. Жим лежа с эластичной лентой 4. Тяга сидя с эластичной лентой Блок 2 1. Жим над головой с эластичной лентой 2. Отжимания на брусьях с эластичной лентой 3. Подъемы рук в стороны с эластичной лентой 4. Гиперэкстензия и тяга на широчайшие мышцы спины с эластичной лентой Блок 3 1. Сгибание рук с эластичной лентой молотковым хватом 2. Разгибание трицепса с эластичной лентой 3. Сгибание рук с эластичной лентой молотковым хватом малым хватом 4. Разгибание трицепса в стороны с эластичной лентой ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ! Вам понравилась эта 35-минутная тренировка для верхней части тела с эластичной лентой | Домашняя тренировка для верхней части тела | Силовая тренировка для верхней части тела? Пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится» и оставьте комментарий в разделе комментариев, чтобы я знал, как все прошло! :D Обязательно посмотрите мою НОВУЮ ПРОГРАММУ - «Пытка ягодиц 1.0» https://vimeo.com/ondemand/danielptfi... ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ эпизод «Пытка ягодиц 1.0» ЗДЕСЬ! https://bit.ly/2WBLfH0 ►www.danielptfitness.com ►Instagram:   / danielptfitness   ГОТОВЬТЕСЬ! Гиря Amazon (Великобритания): https://amzn.to/3poRUBn Длинная эластичная лента Amazon (Великобритания): https://amzn.to/3r0Tk5t Мини-лента Amazon (Великобритания): https://amzn.to/3pkF4nQ Гантель Amazon (Великобритания): https://amzn.to/2Yh8jMB Гиря Amazon (США): https://amzn.to/3ojVk7b Длинная эластичная лента Amazon (США): https://amzn.to/3sX1del Мини-лента Amazon (США): https://amzn.to/3opdog8 Гантель Amazon (США): https://amzn.to/3t2ATiY