Эпизод 390 — Так ли страшна потеря мышечной массы?

Бодибилдеры предельно сосредоточены на сохранении как можно большего количества мышечной массы во время диеты, и на то есть веские причины. В этом контексте важны даже мельчайшие детали. Но как насчет всех остальных? В этом эпизоде ​​рассматривается актуальная тема похудения, потери мышечной массы и почему обычный страх потери мышц может быть преувеличен в контексте успешного долгосрочного снижения веса. Доктора Эрик Хелмс и Эрик Трекслер подробно объясняют, что на самом деле представляет собой потеря мышечной массы, чем изменения состава тела при ожирении отличаются от бодибилдинга или колебаний веса, и почему польза для здоровья от устойчивой потери жира значительно перевешивает умеренную потерю безжировой массы. Новые эпизоды Iron Culture выходят каждый вторник в 17:30 по восточному времени! Обязательно используйте код "MRR10" для получения скидки 10% на ваш заказ на elitefts.com Iron Culture с гордостью представлен MASS Research Review massresearchreview.com Главы 00:00 Введение 15:16 Мнение Хелмса о потере мышечной массы 19:02 Определение потери мышечной массы 23:28 Почему ожирение увеличивает безжировую массу 30:14 Временная и постоянная потеря мышечной массы 35:05 Измерения DEXA и MRI 42:12 Приоритет функциональности и качества жизни 47:29 Ожирение, стигма и общественное здравоохранение 73:35 Сопоставление пользы для здоровья и потери мышечной массы