Как спать лучше и полезнее | Джим Квик

Сегодня мы поговорим о сне и о том, насколько важно быть по-настоящему безграничным. Вот мои главные советы, как лучше и разумнее спать. Получите сверхчеловеческий мозг и память всего за 31 день с нашей программой Kwik Recall, теперь со специальной скидкой: http://bit.ly/3DDemQE 0:00 Как лучше спать 1:11 Режим сна 2:20 Сон и кофеин 2:48 Сон и физические упражнения 3:15 Условия для сна 4:16 Сон и свет 6:15 Оптимальная температура для сна 8:50 Вечерний режим 10:20 Ведение дневника 11:03 Чтение на ночь *** ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше советов от Kwik Brain: https://www.youtube.com/kwiklearning?... СЛЕДИТЕ ЗА ДЖИМОМ: Instagram:   / jimkwik   Twitter:   / jimkwik   Facebook:   / jimkwikofficial   Сайт: https://KwikBrain.com/