ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Cardio Sculpt ТРЕНИРОВКА - Barlates Body Blitz Endurance 110 Cardio Sculpt

🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусный 5-минутный комплекс упражнений для ягодиц при ответе «да»! 👉 https://subscribepage.io/Barlates --- Ознакомьтесь с моими подписками на YouTube и получите доступ к эксклюзивным тренировкам, не связанным с YouTube, и многому другому! https://www.youtube.com/@barlatesbody... 😀❤️ Привет, ребята! Если вам нравится тренироваться со мной, теперь вы можете «угостить меня кофе» ❤️❤️❤️ https://www.buymeacoffee.com/Barlates Добро пожаловать в серию «Выносливость 110». Эти тренировки состоят из интервалов по 110 секунд работы с 10 секундами отдыха для развития выносливости и силы. Большинство тренировок делятся на две половины: одну половину на одну сторону, а затем меняются местами. Это полностью утомит ваши мышцы и выведет вас на новый уровень концентрации и техники. Ваше равновесие и координация будут подвергнуты испытанию, а мышцы будут чувствовать жжение! В программе Endurance 110 Cardio Sculpt вы начнете с 2 разминочных раундов, затем будете лежать на одной стороне в течение 8 раундов, затем поменяете положение и завершите двумя кардиоупражнениями. Упражнения включают в себя приседания с круговыми движениями коленями, выпады с махами ногами вперед, приседания с диагональными махами ногами назад, диагональные выпады с подъемами ягодиц, подъемы ног в стороны с отжиманиями в позе собаки мордой вниз, подъемы ног в стороны с обратными ударами ногами, махи ногами в мини-стойке на руках, подъемы ног в стороны с наклонными отжиманиями, выпады из стороны в сторону и прыжки на ослике. Показаны более простые модификации, поэтому эта тренировка может быть вам по душе. Не пытайтесь использовать сложные варианты, пока не освоитесь с более простыми. Это 40 минут непрерывной работы, чтобы сжечь жир и сформировать сухую мышечную массу. Завершите упражнение растяжкой! Уровень подготовки: средний, продвинутый и продвинутый Инвентарь: лёгкие гантели Продолжительность: 45 минут Подпишитесь на мой канал, чтобы получить множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @barlatesbodyblitz   Вот где вы можете найти мои тренировки на YouTube и не только на YouTube: DVD Мой сайт: http://bit.ly/2fiqKuk Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4 Totalfitnessdvds.com: http://bit.ly/2fJkugb Ebay: http://bit.ly/2fSPIyM Скачать: Мой сайт: http://bit.ly/2fivkce Amazon: http://amzn.to/2fisCn0 Посмотрите мои трансляции по запросу ниже: https://vimeo.com/ondemand/barlatesbo... Чтобы посмотреть записи тренировок, доступные по запросу, перейдите по следующей ссылке: https://vimeo.com/barlatesbodyblitz Подписывайтесь на меня: Сайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/ Страница в Facebook:   / 180329732039233   Instagram:   / barlates_body_blitz   Twitter:   / workoutdvdfreak   Музыка: Ehrling https://open.spotify.com/artist/5wo7d...    / @ehrlingofficial     / ehrling