ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Кардио-силовая тренировка - Barlates Body Blitz Endurance 110 Build It Up

🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусную 5-минутную тренировку для ягодиц, ответив «да»! 👉 https://subscribepage.io/Barlates --- Ознакомьтесь с моими подписками на YouTube и получите доступ к эксклюзивным тренировкам вне YouTube и многому другому! https://www.youtube.com/@barlatesbody... 😀❤️ Привет, ребята! Если вам нравится тренироваться со мной, вы можете «купить мне кофе» ❤️❤️❤️ https://www.buymeacoffee.com/Barlates Добро пожаловать в серию Endurance 110. Эти тренировки используют интервалы по 110 секунд работы с 10 секундами отдыха для развития вашей выносливости и силы. Большинство тренировок разделяют интервалы на 2 половины, выполняя одну половину на одной стороне, а затем меняясь местами. Это упражнение полностью утомит ваши мышцы и выведет вас на новый уровень концентрации и техники. Ваше равновесие и координация будут подвергнуты испытанию, а мышцы почувствуют жжение! В тренировке Endurance 110 Build It Up вы начнете с 2 разминочных раундов, а затем выполните 2 отдельные комбинации по 4 раунда каждая, с 2 кардио-упражнениями между ними, меняя стороны. Комбинации всегда начинаются с базового движения, и в каждом раунде вы добавляете один компонент. Первый круг – это приседание с ударом ногой назад, затем подъем ноги в приседе, мини-стойка на руках и, наконец, подъем ягодиц в позе «собака мордой вниз». Второй круг – это выпад с ударом ногой в сторону, затем приседание с выпадом и круговым ударом ногой, затем приседание с выталкиванием и, наконец, отжимание. Показаны более простые модификации, поэтому это тренировка, с которой вы можете расти, не пытайтесь выполнять сложные варианты, пока не освоите более простые. Это 45 минут непрерывной работы для сжигания жира и формирования мышечной массы. Завершите тренировку растяжкой! Уровень физической подготовки: от среднего до продвинутого Оборудование: легкие гантели Длительность: 42 мин Подпишитесь на мой канал, чтобы получать множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @barlatesbodyblitz   Вот где вы можете найти мои тренировки вне YouTube и на YouTube: DVD Мой сайт: http://bit.ly/2fiqKuk Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4 Totalfitnessdvds.com: http://bit.ly/2fJkugb Ebay: http://bit.ly/2fSPIyM Загрузки: Мой сайт: http://bit.ly/2fivkce Amazon: http://amzn.to/2fisCn0 Посетите мой сайт потокового вещания по запросу ниже: https://vimeo.com/ondemand/barlatesbo... Чтобы посмотреть доступные на данный момент видеоролики тренировок по запросу, перейдите по следующей ссылке: https://vimeo.com/barlatesbodyblitz Подписывайтесь на меня: Веб-сайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/ Страница в Facebook:   / 180329732039233   Instagram:   / barlates_body_blitz   Twitter:   / workoutdvdfreak   Музыка Ehrling https://open.spotify.com/artist/5wo7d...    / @ehrlingofficial     / ehrling