10-минутная растяжка для шеи для моментального облегчения | Затекшая, напряженная и болящая шея

Привет, ребята! Чувствуете скованность, напряжение или боль в мышцах после многочасового сидения за столом или работы за телефоном? Выполните эту 10-минутную разминку для шеи вместе со мной — она разработана для снятия напряжения, улучшения осанки, уменьшения скованности в шее и поможет вам почувствовать себя бодрыми и полными энергии. В этой тренировке мы проработаем основные мышцы, которые часто напрягаются из-за неправильной осанки и длительного сидения: Верхние трапециевидные мышцы Мышца, поднимающая лопатку Грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГЦС) Ромбовидные мышцы и постуральные мышцы средней части спины Эта тренировка идеально подходит для: Офисных работников, студентов, удаленных сотрудников, геймеров или всех, кто испытывает напряжение в шее или скованность, связанную с осанкой. Используйте эту тренировку как утреннюю разминку, для восстановления осанки в середине дня или для восстановления в конце дня, чтобы улучшить подвижность, снять напряжение и повысить уровень энергии. ПРОГРАММЫ ПО РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ И СТОЙКИ НА РУКАХ https://flexformbyshan.thinkific.com СТУДИЯ: https://jaya.pt/en/ ПОДДЕРЖКА: купите мне кофе http://buymeacoffee.com/flexformbyshan ОБОРУДОВАНИЕ: https://eu.manduka.com/discount/flexf... (скидка 15%) ИНСТРУКТОР - Привет, меня зовут Шан 👋🏼. Я австралийский профессиональный воздушный гимнаст, тренер по гибкости и стойке на руках с более чем 10-летним опытом преподавания. FLEXFORM — это моя программа по развитию гибкости и подвижности, в рамках которой я провожу еженедельные занятия в онлайн-формате, чтобы создать сильное, подвижное и гибкое сообщество людей со всего мира. Я вкладываю много времени, усилий, любви и практики в каждое занятие. Надеюсь, вам они понравятся и вы будете чувствовать себя прекрасно! С любовью, Шан КОНТАКТЫ: flexformbyshan@gmail.com IG: @flexformbyshan #РастяжкаШеи #ОблегчениеБолиВШеи #КоррекцияОсанки #ПрограммаРастяжки #ВерхниеТрапочки #СидячийРаботник