Isiász otthon: Lehet, hogy örökre megszabadulsz a fájdalomtól?

Felejtsd el az ülőideg okozta zsibbadást és bizsergést! Ebben a videóban szuper egyszerű, otthoni gyakorlatokat mutatunk, amikkel fellélegezhet a lábad – kortól, hajlékonyságtól függetlenül. Próbáld ki, oszd meg, és élvezd a könnyed mozgást! Iratkozz fel, ha tetszett, és írd meg kommentben, melyik gyakorlat vált be neked a legjobban! #egészség #gyakorlat #ülőideg #mozgás #tippek 👉 Ez a csatorna    / @dralexandremota   együttműködésével jött létre 0:00 - Bevezetés az ülőideg problémáiról 1:00 - Az ülőideg első nyomáspontjának gyakorlata 2:29 - Piriformis izom nyújtása és ellazítása 4:22 - Térd és boka technikák az ülőidegre 6:16 - Összefoglalás és gyakorlati tanácsok 6:49 - Idegmobilizáció és neurodinamika 8:55 - Kiegészítő tanácsok és búcsú