【超解説】あなたが眠れないのは、コレが原因だったかも知れません！

眠れない夜に、多くの方がしている過ちとは。眠れない夜に、何をするのが正解なのか。 日本の寝かし屋である綿本彰が、超理系的ロジックで徹底解説します。 ◆関連動画◆ ◇集中と俯瞰を練習するベストなヨガニドラ動画    • 【寝る前の神ガイド】聞くだけで脳と身体の疲れが取れるヨガニドラ＋認知シャッフル瞑想法   ◇心の疲れを取るヨガニドラ 動画集    • 🔵心の疲れを取るヨガニドラ(ヨガニードラ)   ◇俯瞰の練習に最適な動画    • 【幸福感に満たされる】ヨガニドラ瞑想 (坐りニドラ) 20分ver.【座って聞くだけ】   ◇ヨガニドラ紹介ページ https://yoga.jp/yoganidra.html ◇ヨガニドラ指導者養成講座 https://peatix.com/group/7209265/events ◇毎日の瞑想練習バーチャル空間 瞑想ガーデン(完全無料) https://garden.yoga.jp/ ◆綿本彰オフィシャルページ◆ https://watamoto.jp/ ◆関連エビデンス ○ヨガニドラによる睡眠の質と認知機能の向上 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... ○ヨガニドラによるDMNの機能的結合の減少 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 00:00 眠れない夜に○○をしてはいけません 01:58 「寝落ちの大原則」を学ぶ 03:37 眠れない本当の理由 05:39 眠れない夜に何をするのが正解？ 08:45 脳の疲れを取る黄金律 12:24 基本テクニックの実践 15:28 ヨガニドラの弱点 ※動画中に使用している楽曲は、以下のライセンスを得て使用しています。 トラック: 437144 収益化ID: O3HD5HAFA1PG5OKZ #ヨガニドラ #ヨガニードラ #脳疲労 #不眠 #寝落ち #寝る前