Тренировка для укрепления кора у детей: красивая осанка (20 минут)

Улучшите осанку с помощью нашей увлекательной детской тренировки! Эта 20-минутная программа укрепляет мышцы кора, улучшает баланс и идеально подходит для активного отдыха дома. Сделайте фитнес увлекательным! ТАЙМКОДЫ: 00:00 Круговые движения руками 00:30 Прыжки на месте 00:58 Повороты назад 01:49 Мельница 02:34 Отдых 03:07 Вытягивание рук и приседание 03:44 Подъемы на носки вперед 04:22 Отдых 05:10 Прыжки на лыжах 05:41 Бегущий человек 06:13 Отдых 06:45 Подъемы коленей левой рукой 07:16 Подъемы коленей правой рукой 07:48 Упражнение «Удержание талии» левой рукой 08:25 Упражнение «Удержание талии» правой рукой 09:01 Отдых 09:33 Подъемы рук в приседе 10:01 Отдых 10:48 Подъем коленей вперед 11:20 Повороты назад 12:11 Мельница 12:56 Отдых 13:29 Вытягивание рук и приседание 14:06 Упражнение «Удержание икроножной мышцы вперед» Подъемы ног 14:44 Отдых 15:32 Прыжки на лыжах 16:03 Бегущий человек 16:35 Отдых 17:08 Подъемы коленей влево 17:38 Подъемы коленей вправо 18:10 Упражнения на удержание талии влево 18:47 Упражнения на удержание талии вправо 19:23 Отдых 19:56 Приседания с подъемом рук