POSING E RICARICA PRE-GARA: Come arrivare al Top sul Palco (-48h)

Ecco cosa succede negli ultimi giorni e nelle ultime 48 ore prima di salire sul palco! 🏆💪 In questo vlog vi porto con me durante la fase cruciale della preparazione pre-gara: dall'ultimo giorno di dieta e deficit fino ai due giorni di ricarica di carboidrati, tra allenamenti specifici (Back e Full Upper Body) per veicolare il glicogeno nei muscoli, controllo del peso, routine di posing e registrazioni ufficiali. Inoltre, visto che nel piano di ricarica era prevista la marmellata... ho deciso di raccogliere i fichi direttamente dal mio albero e preparare una marmellata di fichi fatta in casa per la ricarica! 🍯 📝 Punti chiave del video: 00:00 Ultimo giorno di ipocalorica e ultima pesata 00:35 Raccolta fichi e preparazione della marmellata fatta in casa 05:35 Giorno 1 di Ricarica: colazione, spuntini, pranzo e macronutrienti 08:35 Allenamento Back per indirizzare i carboidrati 10:20 Giorno 2 di Ricarica (-24h): registrazione alla gara e tripla categoria (Firstimer, Novice, Open) 12:00 Allenamento Full Upper & Sessione di Posing finale Se il video vi è piaciuto, lasciate un LIKE, ISCRIVETEVI al canale e attivate la campanellina 🔔 per non perdervi i prossimi contenuti! Fatemi sapere nei commenti cosa ne pensate! 📌 Seguimi anche sugli altri social: • Instagram:   / ricky_scott__   • TikTok:   / rikyscott   #bodybuilding #pregara #ricarica #vlog #fitness #posing