Sub 3h Marathon Debüt I Kann das gelingen?

Vom Rennrad zum Marathon! Lennart wagt sein Marathon-Debüt in seiner Heimatstadt, mit einem klaren Ziel: Sub 3 Stunden 🎯 Wir nehmen euch mit vom nervösen Marathon-Morgen über die letzten Worte vor dem Start bis auf die Zielgerade. Geplant war eine 4:08er-Pace, nachdem Coach Max ihm ausdrücklich verboten hatte, zu schnell loszulaufen 😅 Dazu 100 g Kohlenhydrate pro Stunde und Koffein kurz vor dem Start. 30 km lang läuft es wie ein Uhrwerk. Doch 10 bis 12 km vor dem Ziel wird es muskulär richtig zäh, und hinten raus wird es auch noch warm. Ob die 3-Stunden-Marke fällt und was am Ende auf der Uhr steht, seht ihr im Video! 🔥 💬 Wie lief euer erster Marathon – und mit welcher Zeit seid ihr ins Ziel gekommen? ____________________________________________________________________ 📌 Kapitel 0:00 Intro 0:35 Marathon Morgen 2:23 Warm Up 2:55 Letzte Worte 4:09 Das Rennen 7:30 Zielgerade 7:50 Post Race 9:30 Outro ____________________________________________________________________ 🔗 Mehr von SCYENCE Homepage → https://www.scyence.cc/ Kostenloses Erstgespräch → https://anny.co/services/kostenloses-... Podcast → https://open.spotify.com/show/033vp2i... Instagram: → @/scyence.running Euer HM/Marathon Trainingsplan → https://www.scyence.cc/trainingsplaene