Ем Тыкву Весь День и Худею! 6 Обалденных Блюд: от Нежнейших Кексов до Сытной Шакшуки

Минус 55 кг: Ем Тыкву Весь День и Худею! 6 Обалденных Блюд: от Нежнейших Кексов до Сытной Шакшуки Эти 6 лучших рецептов из тыквы для похудения помогут вам похудеть, внести разнообразие в ваш рацион для похудения и сбросить лишний вес, избавиться от лишних килограммов. Просто, вкусно и полезно, нужно лишь знать, как приготовить тыкву правильно. 6 Лучших рецептов из тыквы для похудения и для всей семьи. Конечно, не нужно есть для похудения только тыкву, но Эти рецепты из тыквы не только помогут вам похудеть, но понравяться всей вашей семье, подойдут на завтрак, на ужин и даже выпечка из тыквы это невероятно вкусно и просто! Приготовьте эти простые рецепты из тыквы для похудения и вы полюбите тыкву и будете ее готовить не только для похудения, но и для всей семьи 🎁 Бесплатное меню на неделю со списком продуктов → https://mironevich.com/menu_week2026 Мой Telegram-канал: https://t.me/marymironevich Мой канал в MAX: https://max.ru/join/ptUAC97dSPLm-nkrV 🎁 Бесплатный 3-дневный интенсив «Стройность навсегда» https://marymironevich.ru/ Ссылка также в закреплённом комментарии к этому видео В этом видео — 6 лучших рецептов из тыквы для похудения на завтрак, обед и ужин: от кексов, которые ест даже мой 7-месячный сын, до салата лучше чем в ресторане. Всё из простых продуктов, без голода, диет и подсчёта каждой калории. Я Мария Мироневич, похудела на 55 кг со 120 кг и уже 6 лет удерживаю вес, даже после третьих родов. Что готовим: 00:00 — Начало: 6 лучших рецептов из тыквы для похудения 00:34 — №6 Рецепт для похудения Кексы из тыквы с творогом 02:18 — №5 Рецепт для похудения Рыба с тыквой, бататом и картошкой 03:48 — №4 Рецепт для похудения Шакшука с тыквой и брынзой 06:04 — №3 Рецепт для похудения Тыквоблин с сыром 07:25 — №2 Рецепт для похудения Постное рагу с тыквой и чечевицей 08:48 — №1 Рецепт для похудения Салат с тыквой и курицей — лучше чем в ресторане 🥗 №6 — КЕКСЫ ИЗ ТЫКВЫ С ТВОРОГОМ: • Тыква отварная на пару — 300 г (15-16 ст. л. пюре) • Творог — 200 г (8-9 ст. л. с горкой) • Масло сливочное растопленное — 50 г (2,5 ст. л.) • Мука — 160 г (8 ст. л. с горкой) • Яйца — 2 шт. • Сахар — 25 г (1 ст. л. с горкой) + ванильный сахар 10 г (1 пакетик) • Разрыхлитель — 10 г (1 пакетик) • Корица, цедра лимона и апельсина — по вкусу • Кунжут для посыпки — по желанию 🥗 №5 — РЫБА С ТЫКВОЙ И КАРТОШКОЙ: • Тыква — 300 г (15-16 ст. л. кусочками) • Батат — 150 г (7-8 ст. л. кусочками) • Картофель — 200 г (1-2 шт., 8-9 ст. л. кусочками) • Рыба белая — 300 г (2 порционных куска) • Масло растительное — 5 мл (1 ч. л.) • Соль, перец, базилик, чеснок гранулированный, орегано — по вкусу 🥗 №4 — ШАКШУКА С ТЫКВОЙ: • Тыква — 250 г (12-13 ст. л. кубиками) • Лук — 80 г (1 шт., 4-5 ст. л. нарезанного) • Перец сладкий — 60 г (1/2 шт., 3-4 ст. л. нарезанного) • Томатная паста — 30 г (1 ст. л. с горкой) • Вода — 100 мл (6-7 ст. л.) • Брынза — 60 г (3-4 ст. л. кусочками) • Яйца — 3 шт. • Лук зелёный — по вкусу 🥗 №3 — ТЫКВОБЛИН С СЫРОМ: • Тыква натёртая и отжатая — 150 г (7-8 ст. л.) • Сыр гауда + твёрдый — 50 г (2,5 ст. л. натёртого) • Кефир — 50 мл (3-4 ст. л.) • Мука — 60 г (3 ст. л. с горкой) • Яйцо — 1 шт. • Разрыхлитель — 3 г (1/2 ч. л.) • Чеснок, базилик, орегано, соль — по вкусу 🥗 №2 — ПОСТНОЕ РАГУ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ: • Тыква — 300 г (15-16 ст. л. кубиками) • Лук — 80 г (4-5 ст. л. нарезанного) • Морковь — 80 г (4-5 ст. л. натёртой) • Чечевица красная промытая — 100 г (5 ст. л. сухой) • Томатная паста — 30 г (1 ст. л. с горкой) • Вода — 200 мл (13-14 ст. л.) • Карри, базилик, орегано, чеснок, соль — по вкусу • Сок лимона — 5 мл (1 ч. л.) 🥗 №1 — САЛАТ С ТЫКВОЙ И КУРИЦЕЙ: • Тыква — 200 г (10-11 ст. л. кусочками) • Филе куриного бедра — 200 г (7-8 ст. л. кусочками) • Листья салата — 50 г (большая горсть) • Брынза сербская — 40 г (2-3 ст. л. кубиками) • Семечки тыквенные — 10 г (1 ст. л.) • Масло растительное нерафинированное — 15 мл (1 ст. л.) • Сок лимона — 5 мл (1 ч. л.) • Горчица средне-острая — 5 г (1 ч. л.) 🎁 Бесплатное меню на неделю со списком продуктов → https://mironevich.com/menu_week2026 Ссылка также в закреплённом комментарии к этому видео. 🎁 Бесплатный 3-дневный интенсив «Стройность навсегда» → https://marymironevich.ru/ Мой Telegram-канал: https://t.me/marymironevich Мой канал в MAX: https://max.ru/join/ptUAC97dSPLm-nkrV Отзывы учениц: https://t.me/mironevichotzyvy 📚 Моя книга: 📘 Читай-город: https://www.chitai-gorod.ru/product/s... 📙 Бук-24: https://book24.ru/product/szigaj-kilo... 📕 Буквоед: https://www.bookvoed.ru/product/sziga... ОЗОН: https://ozon.ru/t/vBLCpLs Хотите больше простых пп рецептов и блюд из тыквы для похудения — подписывайтесь на канал и посмотрите другие мои видео: там завтраки, обеды и ужины из обычных продуктов. #мариямироневич #рецептыизтыквы #чтоприготовитьизтыквы #похуделана55кг #ппрецепты #ужиндляпохудения #ппвыпечка #простыерецепты