Jak chronický stres ničí vaše střeva a hormony? | Ing. Iveta Ječmík Skuherská

Jíte zdravě, cvičíte, ale stejně se necítíte fit? V tomto úryvku rozhovoru vysvětluje klinická naturopatka Ing. Iveta Ječmík Skuherská, proč moderní tělo trápí chronická únava, nefunkční trávení a hormonální výkyvy – a proč spásu nenajdete v hrstech pilulek. 🔥 V celém rozhovoru se dozvíte: • Jak chronický stres vypíná trávicí procesy a ničí mikrobiom. • Jak správně kombinovat stravu a zklidnit večerní chutě na sladké. • Proč je pohyb v Zóně 2 nejlepším přírodním lekátorem pro tělo. • Jaká je pravda o detoxech a jak správně přistupovat k adaptogenům. 🎧 POSLECHNĚTE SI CELÝ PODCAST BEZ REKLAM: https://firstclass.cz/2026/10/navrat-... 00:00 – Úvod: Proč se cítíme vyčerpaní, i když žijeme „zdravě“? 00:36 – Příběh Ivety Skuherské: Od stavební inženýrky a sportovkyně k naturopatii 02:42 – Ty nejdůležitější věci pro zdraví máme zadarmo 04:40 – Jak pracuje naturopat: Proč medicína často nestačí? 05:52 – Největší chyby ve stravě a životním stylu moderního člověka 10:45 – Práce, která vás nebaví: Jak psychika a emoce tvoří nemoci 12:05 – Výkonnostní past a proč tělo vždycky sečte rány 15:00 – Změna trendu: Proč mladí lidi řeší prevenci dřív, než spadnou na dno? 16:54 – Dva hlavní jazyky našeho těla: Únava a bolest 20:44 – Stresová osa v akci: Proč tělo při stresu vypíná trávení? 23:30 – Chronický zánět, viscerální tuk a narušení střevní bariéry 28:30 – Vědomé jezení (Mindful Eating): Jak správně začít každé jídlo 32:05 – Mikrobiom jako nájemní dům: Proč jsou bakterie klíčové pro naše geny 37:00 – Testy mikrobiomu a diagnostika střevních potíží 42:35 – Co českému jídelníčku nejvíce chybí? 45:00 – Večerní chutě na sladké: Mini hack s tryptofanem a serotoninem 49:00 – Pohyb jako přírodní Ozempic: Jak cvičení reguluje hormony sytosti 51:50 – Doplňky stravy: Zázračná pilulka, nebo jen dočasná berlička? 54:05 – Zvýšená propustnost střev (Leaky Gut) a L-glutamin 57:38 – Pravda o detoxech: Jak tělu pomoci čistit se samo a zadarmo 01:04:20 – Ranní synchronizace cirkadiánního rytmu a Melatonin 01:06:14 – Ženské zdraví: Jak stres ničí hormonální rovnováhu 01:15:35 – Adaptogeny v praxi: Ashwagandha, Eleuterokok a Rhodiola 01:23:00 – Rizika a kontraindikace bylin s léky 01:27:00 – 5 základních pilířů pro zdravý a dlouhý život