10kg Fett verlieren in 90 Tagen (Mein kompletter Plan)

In diesem Video bekommst du den kompletten Plan, mit dem über 200 meiner Kunden abgenommen haben - vom Kaloriendefizit über Protein und Bewegung bis zu der Umgebung, die dich beim Abnehmen unterstützt statt auszubremsen. Du brauchst keine Verbote, sondern ein System, welches auch an einem stressigen Montag funktioniert. ⮕Zu meinem kostenlosen Newsletter: https://leohell.de/hellundklar73 MEHR ZU MIR: Mein Name ist Leo Hell - ich bin studierter Sportwissenschaftler & mit meinem V³ System und persönlicher 1:1 Betreuung verlieren meine Kunden Bauchfett und werden nachhaltig fitter. Ohne komische Diät oder strengen Verzicht. Kapitel: 00:00-00:36 Worum gehts in diesem Video 00:37-02:19 Sind 10kg in 90 Tagen überhaupt möglich? 02:20-04:14 Die Grundlagen (das Kaloriendefizit) 04:15-07:35 Schätzen & Kalorientracking 07:36-08:48 kein zu großes Defizit 08:49-11:07 Proteine 11:08-13:12 Lebensmittel clever wählen 13:13-16:34 Bewegung und Training 16:35-22:09 Disziplin, Umgebung und Perfektion 22:10-24:42 Mein Rat & Fazit Zum Video bzgl. Krafttraining und sinnvoller Übungen:    • Die 9 wichtigsten Übungen, wenn du über 40...