Как я легко похудела на 10 кг БЕЗ жестких диет и силы воли

Начни заниматься дома спортом с fitstars: https://fitstars.me/4vOia9P Используй промокод bandak для скидки 70% на безлимитный доступ ************************* Журнал "Карманный стилист" 👉https://t.me/JuliaBandakBot?start=1 Это закрытый телеграм-канал. Что внутри? Шопинг-маршрут по текущим коллекциям сегмента middle и жемчужины масс-маркета Посты про осознанное отношение к моде и шопингу Лайфхаки для поиска классных винтажных вещей Раз в месяц тематический прямой эфир и ответы на вопросы Позвольте погрузить вас в мир стиля, красоты и чёткого понимания, как вы хотите видеть и чувствовать себя❤️ Если вы хотите стать стилистом для самой себя и составить гардероб мечты - Подписывайтесь на меня в Инста:   / julia_bandak   Мой телеграм-канал: https://t.me/julia_bandak Вы можете поддержать канал и сказать мне виртуальное спасибо на патреон:   / membership   ************************* Тайм-коды: 00:00 Как я похудела на 10 килограм 01:38 План на видео 02:12 Почему поправилась 03:30 Эмоциональная причина 04:11 Экономическая причина 05:15 Шаги, которые все изменили 05:38 Лучший лайфхак для похудения 08:13 Отношения с тренировками 13:33 "Дедовское" правило, которое помогло мне улучшить питание 15:22 Сон 18:05 Какую еду стала есть 19:00 Питьевой режим 19:42 От чего отказалась 22:10 Что работает, когда сила воли и характер отказывают 23:21 Самое главная мысль ************************* А ЧТО У НАС ЕЩЁ ИНТЕРЕСНОГО? Почему у тебя не получается выглядеть стильно каждый день    • Почему у тебя не получается выглядеть стил...   НЕ ТРАТЬТЕ на ЭТО свои деньги! Анти-тренды | Вещи, которые испортят ваши стиль    • НЕ ТРАТЬТЕ на ЭТО свои деньги! Анти-тренды...   Как сделать образ более стильным быстро и без усилий    • Как сделать образ более стильным быстро и ...   ************************* КТО Я? Меня зовут Юля Бáндак, я стилист, живу в Стокгольме, а так же я - мама трёх мальчиков Мой муж - сириец, дома мы говорим на русском, шведском и арабском. Больше о нашей семье вы можете узнать в этом видео:    • Как я оказалась в ШВЕЦИИ | ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕ...   ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: Мой Инстаграм:   / julia_bandak   Подкаст "Давай по чесноку": https://davay-po-chesnoku.mave.digital/ Его также можно слушать во всех подкаст-приложениях, яндекс-музыке, даже на спотифай и айтьюнс! Просто вводите "давай по чесноку" в поиск:) Трек в конце: Макс Корж "Малиновый закат", кавер Леры Яскевич Как перестать гнаться за идеалами и начать похудение без вреда для психики? Разбираемся в вопросах принятия своей внешности. В этом ролике я откровенно обсуждаю тему похудения, которая сейчас окружена множеством навязанных стандартов. Я не поддерживаю тренд на болезненную худобу и убеждена, что любая фигура может выглядеть гармонично и привлекательно. Мы поговорим о том, почему важно прислушиваться к себе, а не к общественным ожиданиям. Часто наше отношение к фигуре портится из-за давления извне. Я делюсь своими мыслями о том, как сохранить здоровую самооценку, работая над собой без фанатизма и жестких ограничений. Это видео для тех, кто хочет найти баланс между стремлением к хорошей форме и принятием себя. #стиль #похудение