45-минутная творческая йога-практика | Укрепление всего тела, баланс и глубокая растяжка

Присоединяйтесь к нам на 45-минутном занятии йогой, разработанном для укрепления всего тела, улучшения баланса и раскрытия тазобедренных суставов и позвоночника. Этот медленный, но энергичный поток начинается на полу с мягкой работы над бедрами, плечами и запястьями, а затем постепенно переходит к упражнениям на баланс стоя, плавным переходам и глубоким растяжкам. Занятие завершается успокаивающей заминкой сидя и короткой медитацией, чтобы вы могли покинуть коврик, чувствуя себя уравновешенными и расслабленными. Это занятие отлично подходит для: • Укрепления силы и стабильности • Улучшения гибкости и подвижности • Раскрытия тазобедренных суставов и задней поверхности бедра • Глубокой растяжки после долгого дня • Сбалансированной практики йоги для всего тела Двигайтесь в своем темпе и вносите необходимые модификации. Давайте начнем! Этот поток начинается на полу с мягкой подвижности бедер, плеч и запястий, а затем постепенно переходит к упражнениям на баланс стоя, плавным переходам и глубоким растяжкам. Что вы будете практиковать на этом занятии: Подвижность и укрепление тазобедренных суставов Креативные переходы в виньясе Вариации позы Ворот и позы Ящерицы Баланс стоя (Поза Воина 3 и Шпагат стоя) Прогибы назад (Поза Саранчи и Поза Лука) Глубокая растяжка тазобедренных суставов и задней поверхности бедра Заминка сидя и медитация Если вам понравилось сегодня заниматься со мной, не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы не пропустить будущие занятия. #йога #виньясайога #йогапоток #45минутнаяйога #йогадлясилы #йогадлявсеготела #йогадляпокачиваниятазовыхсуставов #йогадлягибкости #практикайоги #домашняяйога