《微习惯》：总是坚持不下来，先别急着怪自己：你可能一开始就要求太多了｜夜深慢读

明明很想做好，卻遲遲沒有開始；好不容易堅持幾天，又回到了原來的樣子。 也許需要調整的，是每天給自己的要求。 這期夜深慢讀，我們一起讀史蒂芬‧蓋斯的《微習慣》。 蓋斯曾經反覆嘗試鍛煉，大約十年都沒有堅持下來。後來，他把每天的要求降到一個伏地挺身，運動慢慢留在生活裡。 為什麼要求少一點，反而可能做得更多？只完成最低目標，究竟有沒有用？為什麼昨天多做了一點，今天卻更不願意開始？ 跟著蓋斯在運動、閱讀和寫作上的嘗試，我們慢慢看清：怎麼把一件惦記很久的事，變成今天做得完的一點行動，也重新找回對自己的信任。 如果你也曾經多次下定決心，又因為沒能堅持而失望，希望今晚這本書，能幫你找到一個容易一些的開始。 歡迎訂閱夜深慢讀。每天聽一本書，遇見更好的自己。 也歡迎找來《微習慣》原書，慢慢讀一讀。 #微習慣 #習慣養成 #夜深慢讀 #拖延 #自我成長 #睡前聽書#心理成長 #睡前聽書 #自我提升#心理療癒 #聽書助眠 #睡前故事 #睡前讀書 #心理療癒 #情緒療癒 #人生智慧 #中年成長