Искусство сушки: Полное руководство — Стив Холл

В этом эпизоде ​​подкаста Revive Stronger ведущий Стив Холл обсуждает основные компоненты сушки и сжигания жира. Опираясь на свой обширный опыт натурального бодибилдера и тренера, он подчеркивает важность психологической и физической подготовки, понимания дефицита калорий, установления оптимальных макронутриентов, а также роль состава пищи и времени приема питательных веществ. Стив также затрагивает значение кардиотренировок, практические советы для успешной диеты и психологические аспекты голода и периодов восстановления. Это всеобъемлющее руководство призвано дать слушателям знания и стратегии, необходимые для эффективного сжигания жира. Разделы 00:00 Введение в сушку и диеты 12:11 Понимание калорий и скорости снижения веса 21:11 Макронутриенты и их важность 36:09 Философия диеты: гибкая диета 44:46 Время приема питательных веществ и его роль в снижении веса 55:40 Понимание кардиотренировок и их влияние на снижение веса 01:03:22 Практические советы для успешного снижения веса 01:11:32 Роль перезагрузок и перерывов в диете Спонсор: https://onelink.to/mfrevivestronger Спасибо, пожалуйста, оставляйте комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь! КОУЧИНГ: https://revivestronger.com/online-coa... ДВИЖЕНИЕ МИНИ-КАТАСТРОФЫ: https://revivestronger.com/mini-cut-m... САЙТ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ: https://revivestronger.com/team-reviv... ИНСТАГРАМ:   / revivestronger   РАССЫЛКА: https://bit.ly/2rRONG5 __________________________________________________________________ Эффективная одежда для тренировок (используйте код STRONGER): • США: https://www.raskolapparel.com • Европа: https://raskolapparel.eu/ • Канада: https://raskolapparel.ca/ __________________________________________________________________ Наши электронные книги! Полное руководство по подготовке к соревнованиям (электронная книга): • https://revivestronger.com/product/th... __________________________________________________________________ Будьте в курсе последних исследований и повышайте свою квалификацию! MASS (Обзор исследований): • https://www.massmember.com/a/21479941... Наставничество JPS • https://jpseducation.mykajabi.com/off... Пирамиды мышц и силы • https://getdpd.com/cart/hoplink/25469... __________________________________________________________________ Если вас интересует онлайн-коучинг, пожалуйста, посетите наш веб-сайт и заполните форму заявки: https://www.revivestronger.com/online...