12 verdades sobre la SIESTA que te sorprenderán

Dormir una siesta puede ayudarte a sentirte más relajado y despierto después. Y no es una práctica que deba evitarse como si fuera un signo de pereza o debilidad. Por el contrario, la ciencia ha demostrado que pueden ser muy beneficiosas para tu salud mental y física. Echarnos una siesta en mitad de la jornada es algo habitual, ya sea debido al cansancio con el trabajo, al estrés de los exámenes o simplemente porque no has dormido lo suficiente la noche anterior. ¿Te has preguntado por qué a veces te sientes peor después de dormir una siesta que antes? O quizás en tu caso dormir una breve siesta durante el día hace que te sientas más alerta. Pues bien, a continuación te presentamos 12 datos o verdades sobre las siestas que podrían sorprenderte. Disclaimer: Este vídeo sólo tiene fines educativos y de entretenimiento. No pretende apuntar ni avergonzar a nadie. 🔶 // Atribuciones \\ Vídeo original (adaptado, traducido y doblado del inglés al español bajo licencia Creative Commons BY) de PSYCH2GO: "12 Facts About Naps That Will Surprise You" -    • 12 Facts About Naps That Will Surprise You   Writer: Xinyi Script Editor: Isadora Ho Script Manager: Kelly Soong Animator: Naphia YouTube Manager: Cindy Cheong ✍ // ÍNDICE DE CONTENIDOS 00:00 Introducción 00:44 1. Hay diferentes tipos de personas que duermen la siesta 01:27 2. Una mala siesta puede alterar todo tu ciclo de sueño 01:58 3. Las siestas no pueden compensar totalmente el sueño nocturno perdido 02:30 4. Las siestas sí tienen una duración ideal 03:07 5. Tu cuerpo tiene su hora de siesta ideal 03:35 6. Las siestas pueden mejorar tu sistema inmunológico 04:06 7. Las siestas tienen un impacto positivo en tu memoria 04:39 8. Las siestas pueden tener los mismos efectos que una noche completa de sueño para el aprendizaje 05:18 9. Las siestas mejoran tu estado de alerta y tu rendimiento 05:45 10. Pueden levantar tu estado de ánimo 06:11 11. Son buenas para tu corazón 06:39 12. Tienen un impacto positivo en tu salud física #SapienciaPractica #Siesta