10 Wege, um besser auszusehen und gesund zu altern. Mit Prof. Dr. Volker Steinkraus.

Warum manche Menschen 10 Jahre jünger aussehen – und was wirklich dahintersteckt!** 🧬✨ „Anti-Aging ist wie Anti-Sonnenuntergang.“ - Mit dieser Aussage stellt Prof. Dr. Volker Steinkraus einen der größten Beauty-Trends unserer Zeit infrage. Was wäre, wenn wir uns weniger darauf konzentrieren würden, das Altern aufzuhalten, und stattdessen lernen, besser zu altern? In dieser besonderen Live-Episode von HEALTHWISE, aufgenommen im Sommerzuhause von Mercedes-Benz auf Sylt, spricht Nils Behrens mit dem renommierten Dermatologen Prof. Dr. Volker Steinkraus über die zehn Prinzipien aus seinem Buch "How to Look Better". Und die haben es in sich! Denn neben Hautpflege, Ernährung und Sonnenschutz geht es um Dinge, die du vermutlich nicht auf deiner Beauty-Checkliste stehen hast: Freundschaften mit Menschen unterschiedlicher Generationen, körperliche Nähe, Toleranz und die Fähigkeit, das Leben mit mehr Leichtigkeit zu genießen. 💡 Was dich in dieser Folge erwartet: 🧬 Anti-Aging oder Slow Aging? Warum wir das Älterwerden nicht verhindern können und was es bedeutet, möglichst lange gesund und selbstständig zu bleiben. 💤 Gibt es den Schönheitsschlaf wirklich? Wie sich Schlafmangel auf unsere Haut auswirkt und welche Gewohnheiten deinen Schlaf unterstützen können. 🥗 Schönheit von innen: Warum eine ausgewogene Ernährung nicht nur für die Haut, sondern für den gesamten Körper wichtig ist. 🏃 Bewegung statt Beauty-Wundermittel: Weshalb der Dermatologe regelmäßige Bewegung für seine wichtigste Empfehlung hält. 🚭 Rauchen und Hautalterung: Wie Rauchen Kollagen und Wundheilung beeinflusst und welche Schäden langfristig entstehen können. ☀️ Sonne: Freund oder Feind? Warum es auf deinen Hauttyp ankommt, welche Rolle UV-Strahlung spielt und welchen Fehler viele beim Eincremen machen. 🧴 Welche Hautpflege wirkt wirklich? Was Vitamin A, Vitamin C, Niacinamid und Fruchtsäuren leisten können - und warum Prof. Dr. Steinkraus den Hype um manche Wirkstoffe kritisch betrachtet. 🤝 Warum Freundschaften jung halten können: Was Beziehungen zu jüngeren und älteren Menschen mit unserer Lebensfreude und Ausstrahlung zu tun haben. ❤️ Die unterschätzte Kraft von Nähe: Warum Berührung, Intimität und Geborgenheit weit mehr sind als schöne Gefühle. ✨ Relax and Smile: Weshalb Gelassenheit, Toleranz und ein Lächeln manchmal mehr für unsere Ausstrahlung tun als die perfekte Haut. Die vielleicht wichtigste Erkenntnis dieser Folge: Besser aussehen bedeutet nicht, möglichst jung auszusehen. Es bedeutet auch, gesund zu bleiben, sich wohlzufühlen und das eigene Leben bewusst zu gestalten. 🎧 Jetzt reinhören und herausfinden, welche der zehn Prinzipien du direkt in deinen Alltag integrieren kannst! Wichtige Momente in dieser Folge 01:17 – Wie stark können wir unser Aussehen selbst beeinflussen? 03:34 – Warum Anti-Aging der falsche Ansatz sein könnte 10:28 – Gewohnheiten und die Bedeutung von ausreichend Schlaf 15:15 – Besser schlafen: Abendroutinen und innere Uhr 17:38 – Ernährung, Fasten und Bewegung für gesundes Altern 19:55 – Warum regelmäßiges Training so wichtig ist 22:13 – Was Rauchen mit dem Kollagen unserer Haut macht 24:35 – Sonnenbräune, UV-Strahlung und Hautalterung 33:44 – Welche Hautpflegewirkstoffe sind sinnvoll? 35:48 – Preventive Botox: Ein problematischer Trend? 38:07 – Warum Freundschaften verschiedener Generationen bereichern 42:39 – Die Bedeutung von Nähe, Berührung und Intimität 47:15 – Toleranz lernen und gelassener leben 49:30 – Warum ein Lächeln unsere Ausstrahlung verändert 54:01 – Welche der 10 Regeln ist die wichtigste? 56:08 – Abschluss und persönliche Supplement-Empfehlung Mehr zu Prof. Dr. Volker Steinkraus Instagram:   / profdrsteinkraus   Buch: "How to Look Better" von Prof. Dr. Volker Steinkraus Mehr zur Folge www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv – Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de