آموزش کامل شنای پروانه - قسمت سوم - آموزش تک دست پروانه

درود توی این ویدیو دریل تک دست شنای پروانه رو بصورت کامل واستون توضیح دادم. برای دریل تک دست پروانه بعد از هواگیری سر و دست باید با هم وارد آب بشن و یه مقدار پایین برن تا موج پروانه ما تشکیل بشه. مایو و باسن از آب بیرون بیان و پاها روی سطح آب برخورد کنه. دقت کنید که خودتون از عمد مایوتون رو از آب بیرون نیارید و زانوهاتون هم خیلی خم نشه. اگه هم سوالی در مورد این دریل یا تمرین داشتین میتونید این زیر واسم کامنت کنید سعی میکنم ب