Как быстрые бегуны тратят меньше энергии

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваша подготовка в плавании и велоспорте не приводит к более быстрому бегу? Улучшение экономичности бега может быть частью ответа. В этом видео мы подробнее рассмотрим возврат упругой энергии и то, как понимание этого процесса может помочь вам бегать быстрее с меньшими усилиями. 00:00 Три столпа скорости бега 01:10 Экономичность бега 01:52 Что такое возврат упругой энергии? 03:00 Почему возврат упругой энергии важен? 06:15 Эксперимент | Как накапливается упругая энергия? 08:38 Почему физическая подготовка не переносится с велоспорта на бег 10:04 Как тренировать эффективность бега 10:52 Устали ли сухожилия? 12:52 Взаимосвязь между мышцами и сухожилиями 15:22 Заключение Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам: https://www.youtube.com/@gtn/join Полезные ссылки Присоединяйтесь к членству GTN на YouTube 👉 https://gtn.io/JoinGTNmemberships Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить 👉 https://gtn.io/subscribe Присылайте нам свои фото и видео 👉 https://gtn.io/UPLOAD Посетите магазин GTN 👉 https://gtn.io/TeamKit Тренировочные планы GTN 👉 https://gtn.io/qonrQw Страхование: Зрители в США и Великобритании могут ознакомиться со страховыми продуктами 👉 https://gtn.io/insurance Вы когда-нибудь сосредотачивались на улучшении эффективности бега? Если да, то что оказало наибольшее влияние — плиометрические упражнения, тренировки или просто больше бега? Поделитесь своим мнением в комментариях! 👇 Смотрите больше на GTN... 📹    • Less Than 1% Of People Can Run A Sub 15 Mi...   📹 Смотрите наш плейлист «Выбор редактора» 👉 https://gtn.io/editorschoice 📹 Смотрите наше еженедельное шоу «Шоу GTN» 👉 https://gtn.io/GTNshowPlaylist Фотографии: © Triathlon / Getty Images 🎵 Музыка - лицензировано Epidemic Sound 🎵 Back at It - Dyalla rebounce - shamgang SON DEL GTO (Instrumental Version) - Loreana Sports Rocker - Taelimb Weaving Gold - Osoku #gtn #triathlon #swimbikerun #swim #bike #run Глобальная сеть триатлона (GTN) — это Крупнейший в мире YouTube-канал о триатлоне, новые видео каждый день! GTN — для всех, кто любит триатлон: от опытных спортсменов до новичков — и для всех, кто между ними! С помощью нашей команды бывших профессионалов и олимпийских медалистов мы здесь, чтобы информировать, развлекать и вдохновлять вас на совершенствование ваших навыков в триатлоне; включая видео на следующие темы: Как быстрее плавать, ездить на велосипеде и бегать с помощью экспертных знаний Попробуйте наши идеи для тренировок Исследования по широкому кругу тем Лучшая техника и снаряжение для триатлонного велосипеда с профессиональным опытом Подробные и увлекательные репортажи из самого сердца этого вида спорта Общайтесь, делитесь мнениями и взаимодействуйте с нами на канале и в социальных сетях! Присоединяйтесь к лучшему YouTube-каналу о триатлоне, чтобы приблизиться к этому виду спорта и стать лучше, быстрее и выносливее! Добро пожаловать в Global Triathlon Network. Благодарим наших спонсоров: Canyon: http://gtn.io/canyon-bikes Ryzon: https://gtn.io/ryzon Ergon: https://gtn.io/Ergon ON Running: http://gtn.io/On-Running Orca: http://gtn.io/Orca Precision Fuel & Hydration: https://gtn.io/PrecisionHydration Roka: https://gtn.io/Roka Core Body Temperature: https://gtn.io/CoreBodyTemp Cyclowax: https://gtn.io/Cyclowax Смотрите наши дочерние каналы: Global Cycling Network -    / @gcn   GCN Tech -    / @gcntech   GCN Racing -    / @gcnracing   GCN Italia -    / @gcnitalia   GCN на испанском языке -    / @gcnenespanol   GCN на немецком языке -    / @gcnaufdeutsch   GCN на французском языке -    / @gcnenfrancais   Обучение GCN –    / @gcntraining   Глобальная сеть горных велосипедов –    / @gmbn   GMBN Tech -    / @gmbntech   Сеть электрических горных велосипедов -    / @embn