60-минутная соматическая инь-йога для тазобедренных суставов | Снятие накопленного стресса + выра...

Привет, прекрасные друзья! Добро пожаловать в омолаживающее путешествие самопознания через Инь-йогу и соматические упражнения. На этом преобразующем занятии по соматической Инь-йоге мы погрузимся в глубины соматической йоги, сочетая мягкую, но глубокую практику Инь-йоги с соматическими двигательными упражнениями — терапевтической силой соматических упражнений. По мере выполнения каждой позы и движения мы сосредоточимся на восстановлении равновесия в нашем теле, решая такие проблемы, как асимметрия бедер и боли в бедрах, с помощью целенаправленных упражнений, разработанных для выравнивания и восстановления баланса. Через просветление тела (ах!) и йогу миофасциального расслабления мы отправимся по целостному пути к реабилитации и соматическому исцелению, питая как тело, так и разум. Присоединяйтесь ко мне в этом соматическом путешествии заботы о себе и самопознания, исследуя сложную связь между движением, дыханием и внутренней гармонией. Давайте погрузимся в успокаивающую сферу Инь-йоги и соматического опыта, открывая для себя новые уровни подвижности, гибкости и благополучия. Приготовьтесь ощутить преобразующую силу соматики и инь-йоги, развивая в себе более глубокое чувство связи и жизненной энергии. Пришло время восстановить баланс и гармонию как в теле, так и в духе. Начнём! До встречи на коврике! Намасте, Ребекка #инь-йога #соматическая йога #озарение тела #йога с миофасциальным расслаблением #йога #инь-йога на YouTube #соматическое переживание #освобождение #инь-йога онлайн #видео инь-йоги #соматическая йога #соматика #соматическое движение #mfr #соматические упражнения #реабилитация #реабилитация #соматические упражнения #йога инь #терапия #йога для миофасциального расслабления #инь-йога #йога инь #соматика #йога с блуждающим нервом #асана #соматическое исцеление #соматическая тренировка #упражнения на подвижность #фасциальная йога #соматические упражнения на YouTube #соматическая работа #соматическая йога #соматика #йога с блуждающим нервом #миофасциальное расслабление #йога старше 50 #инь-йога #соматическое переживание #меридианная йога #VNS #осознанное движение #целостное оздоровление #йога-сообщество #соматическая тренировка #фасциальное расслабление #ЙогаЗаОдинЧас ✨ВАШ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ: http://bodyillumination.com/weekly-ca... 📅 Календарь инь-йоги на 30 дней для развития гибкости: https://tinyurl.com/umd5syhj 📅ТРАНСФОРМАЦИЯ ЗА 30 ДНЕЙ: https://transformbodyillumination.get... ➤Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @rebekah-bodyillumination   ➤Поддержите и ✨ПРИСОЕДИТЕСЬ К PATREON (смотрите без рекламы): https://tinyurl.com/ya4fdfyb 💙ИНЬ-ЙОГА:    • YIN YOGA Classes #yinyoga with Rebekah Bod...   🧡Соматика:    • Somatic Yoga   ❅ Упражнения для бедер: https://tinyurl.com/y367j9a6 🌈 Пилатес Йога Фьюжн https://tinyurl.com/yfvp9z8h ⚡️ЙОГА И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЛЕСТЯЩЕГО НЕРВА    • Vagus Nerve Reset Routines: VNS YOGA,  Vag...   00:00 Приветствие + Соматическая Инь-йога для бедер и выравнивания всего тела 00:46 Начало на спине + Осознание раскрытия тазобедренных суставов 02:30 Расслабление таза + Подвижность правого бедра + Активация поясничной мышцы 05:35 Миофасциальный релиз левой поясничной мышцы с помощью блокады 10:15 Круговые движения бедрами + Массаж крестца + Восстановление таза 11:40 Раскрытие левого бедра + Поток подвижности таза 17:15 Глубокое расслабление правой стороны тела + Расслабление фасции поясничной мышцы 20:45 Объятия нервной системы + Сжатие живота 24:30 Покачивание позвоночника + Соединительная ткань Массаж 25:05 Поддерживаемое раскрытие тазобедренных суставов + глубокое расслабление тазобедренного сустава (левая сторона) 31:30 Наклон вперед + стопа + расслабление фасций 32:30 Сжатие брюшной стенки блуждающего нерва + расслабление мышц живота 38:00 Мягкое скручивание позвоночника + расслабление таза 39:25 Поддерживаемое раскрытие тазобедренных суставов + глубокое расслабление тазобедренного сустава (правая сторона) 45:10 Поза бабочки + мышцы тазового дна + расслабление таза 45:50 Вариация позы голеностопного сустава + стопа + связь с тазобедренным суставом 51:55 Наклоны таза + крестец + расслабление поясницы 53:30 Заключительный отдых + расслабление парасимпатической нервной системы 59:10 Заключительное намерение + размышление о нервной системе ~-~~-~~~-~~-~ © Copyright 2023 BodyIllumination Этот контент является исключительно мнением Ребекки Данная информация предоставлена ​​Ребеккой Арамини Лупо и компанией Body Illumination исключительно в информационных и образовательных целях. Она не предназначена для предоставления медицинских советов или замены медицинских консультаций или лечения у личного врача. Всем, кто знакомится с этим контентом, рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными специалистами в о...