【ビルドバル走 極】　どんな練習か想像つかんだろ　#19

真夏にやったビルドバル走。 インターバル走とビルドアップ走を掛けわせた練習！ 今回はアップデートしてさらにきちい設定に！ まずは水戸黄門漫遊マラソンへ向けて追い込みだ！ 【僕らのスペック】 king １６５ｃｍ ７８ｋｇ フル３：２７：２２ （大田原マラソン2025/11/23） ハーフ１：３３：５８ （かつしかふれあいRUNフェスタ2026/3/8） フル： ３試合 ハーフ：３試合 永井さん １６４ｃｍ ５８．５ｋｇ フル３：３０：１０ （大田原マラソン2025/11/23） ハーフ１：３９：０６ （練馬こぶしハーフマラソン2026/3/22） フル： ３試合 ハーフ：３試合 工藤君 １８４ｃｍ ７２ｋｇ フル：　４：２８：５０ 館山若潮マラソンが初めて #フルマラソン #ランニング #ビルドアップ走　#サブ３　#インターバル走