10 КМ с 41:02 до 38:50 за год: 3 тренировки, которые мне помогли!

Всем привет! Это видео для тех, кто хочет пробежать 10 км быстрее 40 минут. И при этом, если вы уже сейчас бежите за 41-42 минуты. В этом видео я показываю свой опыт. На истину не претендую. Представьте, что вы просто общаетесь с другом, который рассказывает вам о том, как он тренируется. Вам приятного просмотра и надеюсь вы что-то для себя полезного найдете! 🏃‍♂️ Strava -   / strava   👉 Группа ВК - https://vk.com/club237394141 ⚡️ Канал в Телеграме: https://t.me/beg2001D (ПЕРМСКИЙ БЕГУН) ---------- По вопросам сотрудничества: iljinyh.dmit@yandex.ru Тайм-коды: 00:00 Вступление! Погнали! 00:26 Здесь чисто мой опыт 01:05 Видео будет длиннее 01:28 Занимательная статистика по бегу 02:43 Мой прогресс на 10 км, как я тренировался 04:43 Первая работа 06:02 Более сложная вторая работа 07:19 Третья тренировка 09:05 Это база