ဘာမှမလုပ်ချင်တော့အောင် စိတ်ပင်ပန်းနေပြီလား? | စိတ်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေမယ့် နည်းလမ်း (၄) ခု

အခုတလော ဘာမှမလုပ်ချင်တော့အောင် စိတ်ပင်ပန်းနေပါသလား? အလုပ်မှာ အရင်လို စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိတော့တာ၊ အားလပ်ရက်ရောက်ရင်တောင် ဘာမှမလုပ်ချင်တာ၊ အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကိုပါ စိတ်မဝင်စားနိုင်တော့တာမျိုး ကြုံနေရတယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုအပ်နေတဲ့အချိန် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဗီဒီယိုမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေဖို့ နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း (၄) ခုကို မျှဝေပေးထားပါတယ်။ • မိမိကိုယ်ကိုယ် ဦးစားပေးခြင်း • ကိုယ့်ရဲ့ အတွေးတွေကို သတိထားခြင်း • ခံစားချက်တွေကို မဖုံးကွယ်ဘဲ နားလည်အောင် ကြိုးစားခြင်း • တခြားသူတွေအပေါ် ကြင်နာမှုထားခြင်း စိတ်ကျန်းမာရေးက ပြဿနာကြီးတစ်ခုဖြစ်လာမှ ဂရုစိုက်ရမယ့်အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ နေ့စဉ်ဘဝထဲက သေးငယ်တဲ့ Self-Care အလေ့အကျင့်တွေကလည်း ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်နဲ့ ဘဝအပေါ် မြင်ပုံကို တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။ အခုတလော သင့်စိတ်ကို အပင်ပန်းဆုံးဖြစ်စေတဲ့အရာက ဘာလဲ? အလုပ်၊ ငွေကြေး၊ Relationship၊ အနာဂတ်အတွက် စိုးရိမ်မှု ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းရင်းမသိဘဲ ပင်ပန်းနေခြင်းလား? ပြောချင်တယ်ဆိုရင် Comment မှာ မျှဝေပေးခဲ့လို့ရပါတယ်။ ဒီလို စိတ်ပညာ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ Self-Care နဲ့ ဘဝကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမယ့် အကြောင်းအရာတွေကို ဆက်လက်ကြည့်ရှုချင်တယ်ဆိုရင် Peaceful Mind ကို Subscribe လုပ်ထားပါ။ သတိပြုရန် — ဤဗီဒီယိုသည် ပညာပေးနှင့် အထွေထွေဗဟုသုတ မျှဝေရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးပညာရှင်၏ ရောဂါရှာဖွေမှု သို့မဟုတ် ကုသမှုကို အစားထိုးရန် မရည်ရွယ်ပါ။ #စိတ်ကျန်းမာရေး #စိတ်ဖိစီးမှု #MentalHealth #SelfCare #PeacefulMind