60-минутная силовая йога: осенняя Аюрведа с Трэвисом

Если вам понравился этот урок, поднимите свою практику на новый уровень с Inner Dimension Yoga https://www.innerdimensionyoga.com/join/ Хотя этой практикой можно заниматься в любое время года, она адаптирована к осеннему сезону. Приготовьтесь к потоку асан и дыхательных упражнений, оптимальных для осеннего времени года. Inner Dimension — это платформа с ежемесячной подпиской, предлагающая высококачественный контент по кинематографической йоге, медитации и личностному росту, включая тематическую силовую йогу, медитацию, инь-йогу, йогу для беременных, йогу для начинающих, мягкую йогу, восстановительную йогу и пранаяму. Как участник, вы получите неограниченный доступ к нашим популярным программам и занятиям йогой, а также к нашим видеороликам по медитации и беседам о мудрости. Поднимите свою практику на новый уровень с Inner Dimension Yoga! Начните свою БЕСПЛАТНУЮ 10-дневную пробную версию здесь: https://www.innerdimensionyoga.com/join #сила #йога #осень #весна Разделы 0:00 Введение и приветствие 0:46 Центрирование и философия 2:37 Последовательность приветствия Солнцу 12:31 Последовательность стоячих поз 21:12 Продвинутая последовательность и скручивания 33:35 Работа над мышцами кора и прогибы назад 44:30 Дыхательные упражнения пранаяма 48:32 Наклон вперед сидя 50:33 Заключительный отдых и шавасана 53:57 Заключительные мысли @kelbykoproductions @traviseliotyoga