Андреас Альмгрен, просто красава! 1000 км в Dynafit, тренировки с надрывом икроножной мышцы и мно...

Мэтт Фокс делится впечатлениями о своих беговых кроссовках Dynafish после 1000 километров пробега, отмечает победу Андреаса Альмгрена на Нью-Йоркском марафоне и рассказывает о 17 уроках, извлеченных из тренировок. А также новости о Eastbound Running, о восстановлении после разрыва икроножной мышцы, о подготовке к Валенсийскому марафону, советы по питанию и предстоящие поездки Globe Runners. Тренировки с Мэттом Фоксом: https://sweatelitecoaching.com/matt-fox/ Клуб поддержки Sweat Elite: https://sweatelite.co/supporters-club/ Globe Runners - Монте-Гордо, Португалия (9-17 января 2027 г.): https://www.thegloberunners.com/monte... Globe Runners - Лиссабон, Португалия (20-28 февраля 2027 г.): https://www.thegloberunners.com/ Консультации по питанию с Мэттом Фоксом: https://sweatelite.co/coaching/nutrit... Индивидуальные планы питания: https://sweatelite.co/nutrition-meal-... Eastbound Running - Dynafish Running Обувь: https://www.eastboundrunning.com/ Мэтт Фокс в Instagram:   / mattinglisfox   Мэтт Фокс на Strava:   / strava   Свяжитесь с Мэттом: matt@sweatelite.co Об этом эпизоде Мэтт начинает с обзора износостойкости своих беговых кроссовок Dynafish после 1030 километров, объясняя, почему они до сих пор ощущаются примерно на 80% как новые. Он также делится новостями о Eastbound Running, которая достигла 120 продаж за первые десять дней, обсуждая популярные расцветки, размеры, доставку и поддержку клиентов. Далее Мэтт комментирует замечательную победу Андреаса Альмгрена с результатом 2:06:03 на его дебютном Нью-Йоркском марафоне и впечатляющий результат Хафту Стринцоса 2:06:34. Он рассматривает потенциал Альмгрена на более быстрых трассах, а затем делится 17 уроками тренировок и соревнований, собранными из интервью со шведским бегуном. Среди них — простые тренировки, контролируемая интенсивность, тренировки на двойной порог, восстановление, питание, силовые тренировки и пятидневный цикл подготовки к марафону, разработанный Альмгреном. Запись сделана в Португалии. Мэтт рассказывает о беге по Лиссабону и холмам Синтры, а затем сообщает слушателям о разрыве камбаловидной мышцы 3-й степени, полученном на Мельбурнском марафоне. После безболезненного забега на 32 км он все больше оптимистично настроен на участие в Валенсийском марафоне через пять недель и, возможно, на достижение личного рекорда. Мэтт также рассказывает о своих услугах по коучингу в области питания, включая постоянные тренировки и индивидуальные планы питания, и делится новостями о тренировочных сборах Globe Runners в Монте-Гордо и Лиссабоне. Он раскрывает планы на потенциальную поездку на Палестинский марафон в апреле, сочетающую бег, путешествия и культурные мероприятия. В заключение Мэтт рассказывает о своем опыте использования препаратов GLP-1 для контроля аппетита во время похудения, отвечает на критику, связанную с их применением, и размышляет о причинах непоследовательности его контента на YouTube. Разделы эпизода 00:00 Обзор обуви 1000K 01:07 Долговечность и соотношение цены и качества 02:38 Обновление информации о запуске Eastbound 04:09 Цветовые решения и советы по выбору размера 06:31 Доставка и подлинность 08:33 Реакция на Нью-Йоркский марафон 14:51 Жизнь в Португалии 17:23 Уроки Альмгрена 18:40 Разбор принципов тренировки 26:37 Пятидневный марафонский цикл 28:40 Профилактика травм и отдых 30:52 Силовые и скоростные тренировки 31:22 Питание как у профессионала 31:40 Блоки жары и высоты 32:14 Сон и производительность 33:54 Настрой и умения на соревнованиях 36:20 План восстановления после разрыва икроножной мышцы 38:40 Цели в Валенсии и партнеры по тренировкам 41:54 Консультации по питанию Разбор 47:27 Обновления тренировочного лагеря Globe Runners 49:31 Планы тура к Палестинскому марафону 51:57 GLP-1 и дискуссия о похудении 56:54 Заключение и мотивация на YouTube #andreasalmgren #nycmarathon #marathon