Йога перед сном - мягкая работа с тазобедренными суставами

Спокойная вечерняя йога для расслабления и подготовки ко сну. Мягко прорабатываем тазобедренные суставы, снимаем напряжение после дня и замедляемся. Практика подойдет в том числе и тем, кто никогда не занимался йогой. В завершении - короткая дыхательная практика и шавасана для глубокого расслабления.