Тай-чи: пошаговое введение в форму 108 с доктором Тоддом Мартином

Форма 108 тайцзи | Освоение начальных движений Добро пожаловать обратно! Тайцзи — это своего рода свод правил движений, который учит вас двигаться, опираясь на корпус, с балансом, силой и выравниванием. В этом видео мы подробно разберем форму 108 тайцзи стиля Ян, разберем начальную позу, шаг влево для защиты и захват «хвоста воробья». Для доступа к полному видео и эксклюзивному контенту: Подпишитесь на каналы Tai Chi Code и The Walking Code, чтобы получать полные видео, разработанные для того, чтобы помочь вам двигаться более плавно, уверенно и с меньшей нагрузкой на суставы. https://www.movementsphere.com/joinus... 📌 Разделы: 00:00 - Введение 00:36 - Тайцзи как код движения 01:49 - Применение тайцзи в повседневных движениях 02:24 - Преимущества тайцзи для баланса и здоровья суставов 03:26 - Разбор исходной позы и техник 06:21 - Основные принципы тайцзи: сила талии и бедер 08:36 - Объяснение поворота и шага вперед 12:02 - Понимание корня, силы и направления 14:21 - Шаг вперед с контролем корпуса 14:48 - Следующие шаги и где узнать больше 🔑 Ключевые слова: Тайцзи, форма 108 тайцзи, стиль Ян, тайцзи Для начинающих: принципы тайцзицюань, выравнивание движений, тренировка баланса, ходьба в стиле тайцзицюань, основы боевых искусств, движения корпуса. 👉 Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь, чтобы получать больше разборов тайцзицюань! Делитесь своими мыслями в комментариях. До встречи на следующем уроке по «Одиночному кнуту»!