​6 Ngày Trước Thềm WNBF 2026: Đẩy "Sập Ngực" Của VĐV Natural | Buổi Tập Nặng Cuối Cùng | SmallGym

Buổi Tập NGỰC Cuối Cùng Của VĐV WNBF Nature | WNBF 2026 6 DAYS OUT | STTB#6 ---- Buổi tập ngực & tay sau cuối cùng của VĐV Long trước ngày bước lên sân khấu WNBF Natural Bodybuilding 2026 (chỉ còn 6 ngày nữa!). Dù đang trong giai đoạn prep siết mỡ sâu, anh em SmallGym vẫn giữ mức tạ nặng và đẩy tới ngưỡng thất bại (Failure Reps). Trong video này: Tại sao lại tập Cable Fly đầu buổi thay vì Barbell Bench Press? (Chia sẻ từ anh Giang) Kỹ thuật tập Cable Upper Chest Fly tối ưu ngực trên. Trải nghiệm bài Smith Incline Bench Press ép cơ tối đa mùa siết. -------------------------------------------------- 📌 TIMESTAMPS / CÁC PHÂN ĐOẠN VIDEO: 00:00 - Intro & Không khí 6 Days Out WNBF 2026 01:12 - Bài 1: Cable Fly (Khởi động & Khép ngang) 04:20 - Anh Giang phân tích lý do chọn Cable Fly đầu buổi 06:20 - Cảm xúc sau 7 tháng mới được ăn bát phở! 07:16 - Bài 2: Cable Upper Chest Fly (Tập ngực trên) 11:32 - Bài 3: Smith Incline Bench Press (Đẩy ngực trên máy Smith) 13:25 - Pha "sập tạ" đẩy tới ngưỡng thất bại 14:40 - Bài 4: Cable Chest Press / Dips 18:18 - Bài 5 & 6: Incline Cable Triceps Extension (Tay sau) 20:50 - Lời chào & Hẹn gặp tại WNBF 2026 (7/11) -------------------------------------------------- 🔔 Đăng ký kênh SmallGym để theo dõi chặng cuối của hành trình lấy thẻ Pro WNBF! Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: https://smallgym.vn/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 2, 101A3 Đầm Trấu, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng:   / smallgymfb   ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️0888.179.000 ► Youtube channel :    / smallgym   ► Facebook:   / smallgym   ► Instagram:   / small.gym   ► Facebook cá nhân:   / huyfun2103   ----- #SmallGym #STTB6 #WNBF2026 #TapNguc #NaturalBodybuilding #VlogGym #SietToiBen