Хватит делать неправильные упражнения при цервикогенной головной боли (делайте эти)

Если головные боли в шее постоянно возвращаются, в моей книге «Облегчение головной боли в шее, вызванной цервикогенными факторами» представлена ​​пошаговая система, которую я использую в работе с пациентами: https://australianpt.com/books/ Если головные боли начинаются в шее и распространяются на затылок, виски, лоб или за глаза, возможно, у вас цервикогенные головные боли. В этом видео я расскажу о четырех наиболее важных упражнениях, которые я использую как физиотерапевт для улучшения функции шеи, укрепления ключевых мышц-поддержки и устранения распространенных нарушений движений, связанных с цервикогенными головными болями. Рассматриваемые упражнения: ✅ Кивки и удержание шеи ✅ Разгибание шеи в положении на четвереньках ✅ Сведение лопаток в положении лежа на животе ✅ Отжимания с дополнительным упражнением (из положения на четвереньках) Эти упражнения разработаны для проработки глубоких мышц-сгибателей шеи, мышц-разгибателей шейного отдела позвоночника, стабилизаторов лопатки и передней зубчатой ​​мышцы — все они играют важную роль в поддержке шеи и уменьшении факторов, провоцирующих головную боль. Если ваши головные боли связаны с плохой осанкой, длительной работой за столом, выдвинутой вперед головой, скованностью шеи или мышечной слабостью, эти упражнения могут помочь улучшить ваши симптомы. Для получения услуг физиотерапии в Джексонвилле, Флорида, посетите наш сайт: https://australianpt.com Важно: Не все головные боли связаны с шеей. Если вы испытываете сильные головные боли, внезапное появление симптомов, изменения зрения, слабость, онемение, головокружение или другие тревожные симптомы, обратитесь к врачу. Научная справка Jull G, Trott P, Potter H, et al. (2002). Рандомизированное контролируемое исследование физических упражнений и мануальной терапии при цервикогенной головной боли. Spine, 27(17), 1835-1843. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12221... Об этом канале Меня зовут Марроу Бернетт, и я физиотерапевт, посвятивший себя тому, чтобы помогать людям понимать и преодолевать цервикогенные головные боли, боли в шее и цервикогенное головокружение с помощью научно обоснованного обучения и физических упражнений. Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше видео на темы: Головные боли шейного происхождения Головокружение шейного происхождения Облегчение боли в шее Коррекция осанки Упражнения физиотерапии Тренировка баланса и стабильности #ГоловнаяБольШейногоПроисхождения #ОблегчениеГоловнойБоли #БольВШейке #Физиотерапия #УпражненияДляШейки #КоррекцияОсанки #ГоловныеБоли #Физиотерапевт #ШейныйОтделПозвоночник #Физиотерапия