Становая тяга: какой хват выбрать?

11-кратная чемпионка мира по пауэрлифтингу и обладательница мирового рекорда в жиме лежа, Дженнифер Томпсон, делится советами по правильному хвату штанги для становой тяги. Какой хват лучше? Смешанный или крюковый? Использованные научные статьи: Краткий обзор: Влияние изометрических силовых тренировок на силу и динамические показатели https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30943... Нейронные адаптации к силовым упражнениям: механизмы и рекомендации по тренировочной практике https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16464... Тренируйтесь как Джен. Попробуйте ее программы на сайте www.thompsonsgym.programs.app. Это реальный тренировочный цикл, который она использует. Плюс обучающие видеоролики, показатели и приглашение в ее закрытое сообщество для просмотра видео и получения советов. Предпочитаемый Джен мундштук Airwaav Endurance https://airwaav.com/JENNIFER10 Лучшее снаряжение для силовых тренировок можно найти на a7.co Лучшие добавки www.sspnutrition.com Код: JenT Лучшее оборудование для спортзала www.thestrength.co Попробуйте восстанавливающий мышечный бальзам C & G Restore Muscle Rub от www.cgbodycare.com Код: Jen15