Тяга штанги хватом «рывок» разрушает трапециевидные мышцы | Вот почему

Добро пожаловать в «Класс силы»! На этом занятии мы рассмотрим упражнение «Подъем штанги хватом рывка» (Snatch Grip Hypo), отличное упражнение для тренировки верхней части спины и трапециевидных мышц. Мы покажем, как это движение способствует росту мышц, целенаправленно воздействуя на боковые дельтовидные мышцы и обеспечивая эффективные упражнения для трапециевидных мышц. Это ключевое силовое упражнение для развития сильной области плеч. Подъем штанги хватом рывка (Snatch Grip High Pull) = лучшее упражнение для трапециевидных мышц У олимпийских тяжелоатлетов огромные трапециевидные мышцы благодаря всем упражнениям в стиле «шраги». Мое любимое упражнение — подъем штанги хватом рывка. Я считаю, что это лучшее упражнение для трапециевидных мышц. При правильном выполнении оно поднимет всю ягодичную мышцу от икр до трапеций.