Hernie discale : ce que vous devez absolument savoir pour mieux vivre avec

Attention, sujet qui fâche ! Dans cette vidéo, Dr Alexandre Mota casse les idées reçues sur la hernie discale et partage ses meilleurs conseils (et quelques vérités qui ne vont pas plaire à tout le monde). Hydratation, sport, chaussures, postures… tout y passe ! Abonne-toi pour ne rien rater et dis-nous en commentaire ce que tu as préféré ou appris. #santé #dos #bienêtre #conseils #hernie 👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec    / @dralexandremota   0:00 - Introduction et objectifs de la vidéo 0:44 - Importance de l’hydratation et premiers conseils 2:33 - Activité physique adaptée à la hernie discale 4:39 - Routine du matin pour la colonne 6:49 - Renforcement de la colonne et idées reçues 7:42 - Chaussures adaptées et gestion de la douleur 9:48 - Posture, pauses actives et mouvements au travail 13:25 - Sommeil et conseils pour la nuit Nous sommes désormais disponibles sur Spotify ! Écoutez maintenant https://open.spotify.com/show/033QcAv...