Le meilleur exercice pour aligner la colonne vertébrale

Tu as mal au dos ? Découvre dans cette vidéo l’astuce ultra simple (moins d'1 minute !) pour réaligner ton bassin et soulager ta colonne vertébrale. On t’explique tout, exercices en prime, pour dire adieu à la sciatique, à la hernie discale et aux douleurs persistantes. Abonne-toi pour ne rien rater et dis-nous en commentaire ce que tu as préféré dans la vidéo ! #santé #exercice #dos #bienêtre #conseils 👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec    / @dralexandremota   0:00 - Introduction et importance du bassin 0:18 - Impact du désalignement du bassin 0:39 - Comment vérifier l'alignement du bassin 1:36 - Présentation de la correction 1:45 - Instructions pour l'exercice principal 2:20 - Réalisation pratique et effets de l'exercice 3:07 - Programme complémentaire et variantes 3:43 - Renforcement musculaire et conclusion Nous sommes désormais disponibles sur Spotify ! Écoutez maintenant https://open.spotify.com/show/033QcAv...