e.21 4분 허리통증 완화 코어 타바타ㅣ4min back pain relief core strength tabata

e.21 4분 허리통증 완화 코어 타바타ㅣ4min back pain relief core strength tabata (제작지원 밸롭. http://ballop.co.kr ) 이번 에피소드는 허리 통증을 완화시키기 위한 코어 강화 4분 타바타입니다. 현대인들은 책상 문화에 익숙해져서 하루 적게는 4시간에서 많게는 12시간씩 앉아 있습니다. 당연히 허리에 무리가 갈 수 밖에 없는데요. 아침 저녁 1세트씩 총 2세트로 허리 통증을 완화하고, 전신에 힘을 길러서 활력을 찾아 보세요! :) 코어를 잡으면 자세도 교정되는 효과가 있으니 매일 매일 빼먹지 말고 함께 해요! 4min Tabata for sexy core and core. Routine 1. bicycle 2. side crunch 3. bridge 4. flutter kick 5. sit up 6. hip crossover 7. russian twist 8. side leg raise 2sets in a day. 올블랑핏은 여러분의 피드백과 댓글을 기다리고 있습니다! 함께 운동을 진행하셨다면 몇 세트 진행하셨는지 댓글로 남겨주세요~ 늘 지켜보며 함께 하겠습니다! 그리고 구독 & 좋아요는 필수~ :) ———————————————————————————— 🌱 올블랑핏 멤버들이 서울 각지에서 직접 운영하는 2030 청춘남녀 주말그룹트레이닝 : http://allblanc.com 🌱 member Instagram 1.   / coolguy_no.5   2.   / louis.oh__   3.   / nsw_91   4.   / pd_life   ———————————————————————————— ::Fit the World ::사람들을 더 건강하게, 운동을 더 즐겁게 올블랑핏TV는 외소한 체격을 가졌던 멤버들이 현재의 몸매를 가지게 된 운동 방법과 일상을 공유합니다:) 사람들이 더 즐겁고 건강하게 운동할 수 있도록 홈트레이닝, 헬스장 운동, 맨손 운동 등 건강한 몸과 마음을 완성하는데 도움을 드리고, 전 세계인이 모두 건강해지기를 바라는 소망으로 만들어졌습니다. Copyright ⓒ 올블랑핏TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 올블랑핏TV에 있습니다. 본 영상을 공유하는 것은 가능하지만 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.