Пранаяма для беременных | 20 минут ежедневных дыхательных упражнений | Все триместры

В этом 20-минутном занятии мы будем практиковать мягкие и эффективные техники пранаямы, безопасные во время беременности. Эти дыхательные упражнения помогут вам сохранять спокойствие, снизить стресс, улучшить приток кислорода и улучшить сон, сохраняя при этом связь с вашим малышом. 🧘‍♀️ Что мы будем практиковать: 4-6 дыхательных упражнений с визуализацией Шитали пранаяма (5 циклов) Нади Шодхана (7 циклов) Бхрамари (5 циклов) Подходит для всех триместров беременности. Практикуйте ежедневно для достижения наилучших результатов. #пранаямадлябеременности #дыханиебеременности #дыхательныеупражнения