30-минутная кардио-кикбоксинг тренировка с гантелями БЕЗ ПОВТОРОВ

Технически повторений нет, но это повторения для этих мышц! В основном это многосуставные движения, чтобы задействовать как можно больше мышц, с множеством вариаций! Для справки, я использую гантели весом 15 фунтов! Да! Завершает упражнение «Подтягивание коленей к груди»! Одно из моих любимых упражнений для пресса, которое помогает нам вымотаться! «Подтягивание коленей к груди» — это немного измененная версия популярного упражнения «Подтягивание коленей к груди» с подъемами туловища и подтягиванием коленей к груди! Убедитесь, что ваши пятки плотно прижаты к полу, а взгляд направлен прямо вперед, прежде чем поднимать ноги. Все эти упражнения можно выполнять только с собственным весом, но для достижения наилучших результатов попробуйте использовать пару гантелей весом 8-12 фунтов. И да, каждое упражнение в этом видео очень эффективно для тонизирования мышц пресса и сжигания жира вокруг них. Эта программа тренировок включает в себя все упражнения для вашего удобства, и вы можете выполнить их все за один раз. Если вы решите это сделать, обязательно выполняйте эту программу КАЖДЫЙ ДЕНЬ в течение 3-4 недель, если хотите добиться действительно хороших результатов! Давайте начнём программу тренировок и оставьте комментарий ниже со своими вопросами и предложениями по тренировкам! Удачи и всего вам наилучшего 😍🦾 30-минутная кардио-кикбоксинг без повторений - тренировка с гантелями #гантели #упражнениясгантелями #групповаятренировка