35 Min Yin Yoga | Tiefe Dehnung für das Faziengewebe der Beine | Hüftverspannungen abbauen

In dieser 35 minütigen Yin Yoga Einheit führen wir Dehnungen aus, die das Fasziengewebe deiner Beine und der Hüfte adressieren. Durch Vorbeugen, Hüftöffner und sanfte Ausgleichsübungen bauen wir nach und nach immer mehr Verspannungen ab. Wir halten die Posen heute etwa 3 Minuten und erreichen somit die tiefliegenden Bindegewebsschichten, unsere Faszien. Gleichzeitig wird unser Nervensystem beruhigt - perfekt nach einem stressigen und aufwühlenden Tag, um runterzukommen und abzuschalten. Es geht in dieser Yin Yoga Einheit darum uns mit uns selbst und unseren Körperempfindungen ganz tief zu verbinden. Die Einheit ist ohne Musik, sodass du ganz in die Stille eintauchen kannst oder mach dir optional deine Lieblingsentspannungsmusik an. Als Hilfsmittel benötigst du ein bis zwei Kissen oder einen Yogaklotz. Ich wünsch dir viel Entspannung bei der Einheit & schreib mir gern in die Kommentare wie du dich nach der Einheit fühlst. 💛💛💛 Alles Liebe, Lisa ▬▬▬ ⬇️ KOSTENLOSER YOGA MINI-KURS ⬇️ ▬▬▬ Ein Yoga Kurs speziell für eine beschwerdefreie und entspannte Menstruation mit Yoga, Meditation & Atemübung. Jetzt direkt kostenlos anmelden: https://innermoonflow.de/periode-flow... ▬▬▬ ♥️ UNTERSTÜTZE MICH ♥️ ▬▬▬ Wenn dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und du etwas zurückgeben möchtest, kannst du mich mit einer kleinen Spende unterstützen. Dies hilft mir weiterhin kostenloses Yoga in die Welt zu bringen. Dankeschön 🙏🏻 https://www.paypal.com/donate/?hosted... ▬▬▬ 🧘‍♀️ MEINE LIEBSTES YOGA EQUIPMENT 🧘‍♀️ ▬▬▬ ➔ Das ist meine Matte: https://amzn.to/49DY5sB * ➔ Meine Kork Yoga Blöcke: https://amzn.to/3Twp9Eu * ➔ Mein Yoga Bolster: https://amzn.to/3ICFoJK * ➔ Technik: meine Kamera https://amzn.to/4a57glE * & mein Mikrofon https://amzn.to/3ICG7us * ▬▬▬ 👇 Für regelmässig YOGA, Meditation & Connection 👇 ▬▬▬ 🌙 Abonniere meinen Kanal:    / @innermoonflow   🌙 Hier erfährst du mehr über mich: https://innermoonflow.de/ueber-mich 🌙 Schau auf meinem Instagram Profil vorbei:   / innermoon_flow   --- MUSIK in den Videos: https://share.epidemicsound.com/7w3chf --- das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Videos für dich zu erstellen. Vielen Dank für deine Unterstützung! ♥️