Keine Zeit für Sport? So passt Training in deinen Alltag

🛒 Im Podcast erwähnt – Equipment & Beratung Affenhand Homegym & Gym-Ausstattung Individuelle Homegym-Beratung 👉 https://www.affenhand.de/individuelle... Affenhand Kettlebell 👉 https://www.affenhand.de/produkt/kett... Klimmzugstangen für dein Homegym 👉 https://www.affenhand.de/klimmzugstan... Affenhand Turnringe 👉 https://www.affenhand.de/produkt/affe... Keine Stunde fürs Gym übrig – also fällt Training aus? Muss das so sein? Und brauchst du wirklich mehr Disziplin oder einen Trainingsplan, der zu deinem Leben passt? Job, Kinder, Termine: Der Alltag hält sich selten an deinen Trainingsplan. Marc und Jonas sprechen mit Max Keller darüber, wie du trotzdem Bewegung und Krafttraining unterbringen kannst – mit kleinen Einheiten, aktiven Pausen und einem Homegym, das zu deinem Platz und deinen Zielen passt. Max zeigt, wie er seine Trainingsblöcke über den Tag verteilt und freie Zeitfenster nutzt. Wir diskutieren aber auch, wo dieser Ansatz an Grenzen stößt: Nicht jeder hat einen flexiblen Job, nicht jeder liebt spontane Einheiten und nicht jede freie Minute muss zum Workout werden. Dazu gibt’s konkrete Equipment-Ideen, spielerische Bewegungsaufgaben und die Frage, warum Max so auf Handstände steht. ==== 🕒 Zeitstempel/timestamp ==== 00:00 Training zwischen Job, Familie und Alltag 02:03 Homegym-Beratung bei Affenhand 04:16 Max ist da: Einstieg und Blitzfragen 08:55 Wie Max Bewegung in seinen Tag integriert 15:25 Flexible Trainingsblöcke statt starrer Wochentage 19:52 Braucht Training Disziplin oder mehr Spaß? 27:20 Feste Termine, flexible Einheiten und Zeit für Erholung 36:13 Das kleine Homegym und die Equipment-Frage 44:26 Movement, Spiele und neue Bewegungsaufgaben 53:10 Max’ Homegym: Ringe, Kettlebell und wenig Platz 58:42 Warum Max Handstandtraining so feiert 01:03:24 Mehr Bewegung ab morgen: Ideen und kleine Challenges 🎙 Zu Gast im Podcast Max Keller – Coach und Gründer von CrossFit Albatross Instagram: @max.albatross Coaching: https://albatrossathletics.de/individ... 🎙 Mit Marc und Jonas von Affenhand 🎯 Themen der Episode 🗓️ Training mit Job und Familie: feste Termine oder flexible Trainingsblöcke? ⏱️ Aktive Pausen und kurze Einheiten: Bewegung zwischen Laptop, Terminen und Kinderbetreuung 🧠 Disziplin, Motivation und Spaß: Warum wir nicht bei jedem Punkt einer Meinung sind 🏠 Kleines Homegym: Kettlebell, Dumbbells, Klimmzugstange und Ringe sinnvoll einsetzen 🤸 Wieder mehr spielen: Handstand, Movement, Ballspiele und kleine Alltags-Challenges Was passt besser zu dir: feste Trainingstage oder flexible Einheiten? Schreib uns deine beste Idee für mehr Bewegung im Alltag. Abonnier den Podcast und schick die Folge jemandem, der gerade keine Zeit fürs Training findet. 🎧 Podcast abonnieren Spotify: https://shorturl.at/BESp0 Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr YouTube-Abo: https://shorturl.at/NDQlO 📍 Podcast, Produkte & mehr: https://affenhand.de Instagram: @affenhand #TrainingImAlltag #HomeGym #Krafttraining #FunctionalFitness #Kettlebell #MaxKeller #AffenhandPodcast