Урок по Маюрасане | Пошаговое руководство по Маюрасане для начинающих и всех желающих | Каллистен...

Намасте! В этом видео вы узнаете о подготовительных упражнениях и технике выполнения Маюрасаны. *Что нужно помнить во время выполнения Маюрасаны: 1. Вращение запястий и сжатие запястий 2. Перенос веса тела 3. Напрягайте мышцы живота на протяжении всего упражнения 4. Держите лопатки подальше от ушей 5. Не опускайте таз 6. Подтягивайте мышцы живота к центральной линии тела 7. Держите мышцы ног также активными 8. Поднимайте ноги, не прыгайте 9. Практикуйте медленно и осознанно 10. Будьте терпеливы во время практики Пожалуйста, подпишитесь на мой канал и следите за мной в Instagram   / fitflexyogi   Если у вас есть какие-либо конкретные пожелания, пожалуйста, напишите в комментариях. Спасибо! Раб Ракха ОМ Намах Шивая