Упражнения, от которых я отказался ради роста мышц (и лучшие альтернативы)

ОБНОВЛЕННОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ RP HYPERTROPHY: https://rpstrength.com/rphypeapp Станьте участником канала RP и получите мгновенный доступ к более чем 200 видеороликам с эксклюзивным углубленным обучением и передовым научным контентом! ➡️   / @renaissanceperiodization   0:00 Жим над головой 3:24 Разведение гантелей в стороны 7:35 Тяга штанги в наклоне 11:30 Приседания со штангой на плечах 18:06 Жим штанги над головой 22:08 Становая тяга 27:08 Заключение С участием доктора Майка Исраэтеля, специалиста по физическим упражнениям и соучредителя RP, который делится научно обоснованными рекомендациями по тренировкам и питанию.