如何擁有極度專注力/科學驗證的專注系統

Makoto的學習語言線上課程問卷https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... Makoto的語言學習Line社群 https://line.me/ti/g2/ddmCFazMDfWpK4j... Makoto的IG帳號↓ https://www.instagram.com/mako_makoto... Makoto的FB帳號↓ https://www.facebook.com/profile.php?... Hello、我叫Makoto、謝謝來看我的頻道。我是講三種語言 (日中英) 的日本人。分享日本跟國外有用的資訊/書籍/學習語言的資訊等等的。 00:00 intro 01:25 專注力的重要性 02:22 進入心流的三個階段 02:42 第一個階段 03:00 倒三角工作分配法 04:20 設定具體的小目標 05:57 帕金森定律 06:59 整理環境 07:46 第二個階段 09:58 第三個階段 10:15 有彈性的蕃茄工作法 11:42 準備小筆記本 12:30 加強專注力的習慣