Управление сильными эмоциями у старшеклассников | Институт детского разума

Подростки нередко испытывают очень сильные эмоции. Как показано в видео, когда эмоции становятся сильными, часто возникает желание что-то сделать, связанное с этим чувством. Иногда это желание может заключаться в том, чтобы сделать что-то, что в конечном итоге заставит их чувствовать себя подавленными или усугубит их проблемы. Подросткам важно знать, что сильные эмоции и сопутствующие им побуждения – обычное явление, и они не длятся вечно. Подростки могут справиться с сильными чувствами и побуждениями, используя свои пять чувств и различные виды деятельности, чтобы сосредоточиться на настоящем и научиться справляться со своими чувствами. Ожидание, пока эмоции пройдут, также позволяет лучше контролировать свои дальнейшие действия. Ниже приведено краткое изложение КЛЮЧЕВЫХ МОМЕНТОВ из видео. • Каждый человек иногда испытывает сильные и интенсивные эмоции. • У каждого человека возникают побуждения к действию, вызванные сильными, интенсивными и неприятными эмоциями. Главное – справиться с этим побуждением и дождаться, пока сильные чувства утихнут. • Подростки могут оседлать волну, используя свои пять чувств (зрение, слух, вкус, осязание, обоняние), а также занимаясь полезными отвлекающими занятиями и проявляя активность (например, гуляя, общаясь с друзьями, читая, ведя дневник). --- Проект «Калифорнийский здоровый разум — процветающие дети» — это серия бесплатных, научно обоснованных видео- и печатных ресурсов, которые воспитатели и педагоги могут использовать для обучения своих детей важнейшим навыкам поддержания психического здоровья и преодоления трудностей. Проект родился в результате инновационного партнерства между штатом Калифорния и Институтом детского разума. https://childmind.org/healthyminds