Осознанность для старшеклассников | Child Mind Institute

Осознанность — это практика целенаправленного сосредоточения внимания на настоящем моменте, без осуждения или попыток изменить свой опыт. Практика осознанности может помочь подросткам повысить самосознание, самоконтроль и концентрацию внимания. Она также может уменьшить их эмоциональные страдания и развить сострадание к себе и другим. Практика осознанности позволяет подросткам видеть реальность более точно и без осуждения. Регулярная практика поможет развить у вашего ребенка чувство благополучия. Краткое изложение КЛЮЧЕВЫХ МОМЕНТОВ этого видео. • Осознанность — это непрерывная практика, как и ежедневные физические упражнения. • Существует три навыка осознанности, на которых следует сосредоточиться при работе с подростком: • Наблюдение: Замечать без слов, что происходит в окружающей среде или в собственном теле. • Описание: Называть то, что они замечают, используя описательный и непредвзятый язык. • Участие: Полностью погружаться в деятельность или опыт. --- Проект «Здоровый разум, процветающие дети Калифорнии» — это серия бесплатных, научно обоснованных видео- и печатных ресурсов, которые родители и педагоги могут использовать для обучения своих детей важным навыкам психического здоровья и преодоления трудностей. Проект возник в результате инновационного партнерства между штатом Калифорния и Институтом детской психологии. https://childmind.org/healthyminds